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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2022/5/6 7:15 自宅近くのスタバから💻

おはようございます！今朝は一人で家の近所のごみ拾いからスタート。最初のレッスンまでスタバでブレイクタイム。今日は自然と「アイス」を注文しました。冷たいのが求める季節になってきました。サロンも今日から通常営業です！ブログはGW中投稿していなかったので報告記事です。

身体が喜ぶことを意識して過ごしました

今年の僕のGWは日曜日だけを完全オフにし後は変則的にレッスン指導をしました。

🗓4月29日
祝日でしたが、通常営業。サロンでレッスン指導でした。

4月30日〜5月5日までは毎年恒例となりました、GW限定オンライングループレッスンを開催しました。

🗓4月30日
オフでしたが夜に講座形式の「元気習慣講座」を開講。1日元気に過ごす為のあらゆる側面から45分お話ししました。

🗓5月1日、2日
GW祝日間の平日。この日はサロンで通常営業＋1日は夜オンライングループレッスン1本。

🗓5月3日〜5日
祝日３連休はオンライングループレッスンday。3日で怒涛の11本レッスン💪リアルで参加出来た皆さんと一緒に体を動かしました！

またオフの日も祝日でレッスンの日も合間に自分のトレーニングは欠かさず行いました。

連日25度を超える暑さですが、来週からレースが続くので暑熱順化の為に頑張りました。

4月29日 ロード60分jog 12km
4月30日 ロード104分jog 19km
5月1日 休足日（自宅でウエイトトレーニング）
5月2日 飯能トレイル⛰ 180分 26km
5月3日 休足日
5月4日 ロード70分jog 15km
5月5日 ロード スピード練30分7km＋1000mダッシュ

僕は身体を動かす場の提供をしました。参加された方はそういった意味では運動で身体が喜ぶことをされたと思います😊

皆さんなりの「身体が喜ぶ時間」をこのGW中にうまく使って出来ましたでしょうか？

家族旅行で温泉にいき身体をリフレッシュしたり、山のハイキングで自然浴びてリフレッシュも良いですね！

「日頃やらなくていけない時間」と「想定外の緊急事項」で埋め尽くされて「やりたい時間＝身体の喜ぶ時間」がなかなか取れない方も、休日をうまく使って日々頑張っている身体に潤いを上げる時間も作って週明けから頑張りましょう！

これからは「夏に向けての身体づくり」を一つ目標を決めて頑張っていけると良いですね！

どういう身体を目指したいですか？

その為に何をして、何をやめますか？

まずは計画から立てていきましょう！

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
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