Podcast-第60話を配信しました(※プレゼントあります)

Podcast 姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾

第60
「松永が実践している朝活ルーティンワーク(※プレゼントあります)」

Podcastの質問、感想はこちらから
============================

今回は松永が実際にやっている朝のルーティンをお話しします。

夏は気温が高いため、冬と比べて代謝が上がりづらい季節でもあります。

身体を冷やす環境、冷えた飲み物の摂りすぎ、活動量の低下など。

1日を元気よくスタートさせるためには朝起きてからの活動がとても大事です。

代謝を上げるための、方法はたくさんありますが

今日は私が実際にやっている朝のルーティンを参考にお伝えさせていただきます。

1:体温を測る

2:朝日を浴びる

3:口内を綺麗にする

4:白湯を飲む

5:軽運動をする(自重トレ、ストレッチ)

6:外でジョギング

7:シャワー浴びる

8:朝食

ざっとこんな感じです。

それぞれの理由や順番などは全て意図があってやっていますので

詳しくは番組をお聴きください。

=========================

🌟朝活エクササイズ動画プレゼント受け取り方法

1:松永大佑のLINE@に友達追加

追加はこちら→ http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

2:自動で送られたメッセージの中にプレゼント動画のリンクがあるのでクリック

3:YouTubeで見れます。(朝活美姿勢ワークアウト:約10分間)

 

◆Podcastの聴き方◆

【iPhoneの場合】
最初から入っているPodcastアプリで「松永大佑」と検索してください。
右上にある「登録」を押してください。

【Androidの場合】
«はじめてPodcastをお使いになる方»
以下のCastBoxというアプリをダウンロードして、「松永大佑」と検索してください。
https://goo.gl/IiNqQI

【パソコンの場合】
iTunesをダウンロードして、Podcast画面で「松永大佑」と検索してください。
表紙の下にある「購読する」をクリックしてください。
表示はそのままですが、マイPodcastに登録されます。

iTunesページはこちらから↓↓

https://itunes.apple.com/jp/podcast/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%A7%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B-%E7%96%B2%E3%82%8C%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9A%E3%81%AE%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B%E4%BD%93%E8%82%B2%E5%A1%BE/id1240889720?mt=2

プロフィール

IMG_3256

パーソナルトレーナー 松永 大佑(Matsunaga Daisuke)

プロフィールはこちらから

Podcast 公式ネットラジオ配信中

公式LINE@

友だち追加 @rtw8871c

アーカイブ