正しい姿勢と綺麗な姿勢は違う

みなさまこんにちは

阿佐ヶ谷・武蔵小金井を中心に活動しています
ひとりでは気付けない間違った動きの癖を見抜き
肩こりに悩まない身体の土台作りを提供します
肩こり改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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今日も暑いですね。

自転車でジムに向かう中、腕時計を外すのを忘れてがっつり時計焼けしました。

30分だけでもこんなに焼けるのかとびっくりしました。

 

さて今日は姿勢についてです。

モデルみたいな綺麗は誰しも憧れると思います。

ウエストライン、ヒップ、雑誌に載っているモデルさんのポーズは綺麗だと思います。

見た目の姿勢、そして私がよく話しする正しい姿勢(良い姿勢)は意味が違うという話しです。

 

では具体的に何が違うのでしょうか?

 

・正しい姿勢とは

骨格バランスが整った身体に負担がない姿勢のことです。

これは不変です。

 

・綺麗な姿勢とは

これはまず「綺麗」と思うのが人それぞれ違うということ

要は骨格が多少崩れていても綺麗に「魅せれる」ということです。

もし仮に骨格が70点の姿勢でも残りの30点をポーズや服装で魅せて100点にすることができるということです。

ちなみにモデルさんを否定している訳でも、妬んでる訳でも一切ありません笑

モデルさんの姿勢はベース綺麗だと思うので。

しかし、綺麗に魅せようとして身体に負担がかかる無理な姿勢は少しもったいないなと。

私はベースの姿勢を正し、自然体でも綺麗な姿勢でいれるようにトレーニングでお伝えしています。

どうせならベースを100点に近づけて、より好きな服装でもっと着飾りたくないですか?

 

男性もそうです。

腹筋を6つに割りたいとよく話しになりますが
あれ実は角度によって見せ方が変わります。お腹が出てたり
いつも以上に割れているように見えたりするのです。

なので男性の自撮りを見てみてください。
見たくないと思いますが‥

身体を後ろに引いて斜めにした姿勢が多いと思います。

私も学生の時は研究したものです。
もう今は着飾るのは一切やめました、、自然体でいきます。

話しが逸れましたが

正しい姿勢のメリットは何と言っても
「効率よく身体が動くこと」
「インナーマッスルを使いやすくなる」ので、身体を引き締めて綺麗にしたいのであれば、どのみちベースの正しい姿勢を作ることが結果的に綺麗な姿勢に作っていけますよ!

まずはベースの姿勢から作っていきましょう!

まずは普段の姿勢の意識から!

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