健康グッズは諸刃の剣

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姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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今日は、ちょっと熱くなるかもしれません笑”

巷に溢れている健康グッズ、

「腰に巻くだけでウエストが◯◯cmダウン!」

「これでお家で腹筋が簡単に出来る腹筋マシン」

先に言います、これらを否定はしているつもりはありません。

これらは、使う人よって今より身体にとってプラスになるかもしれないし、逆にかえって悪化してしまうかもしれないということ。

つまり諸刃の剣

そしてそれらはあくまで単なる道具にすぎないです。

「美味しい料理を作りたい時、3つ星レストランのシェフが使っている同じ包丁を使えば誰でも美味しく調理出来るようになりますか?」

と聞いているようなものです。

もしあなたがそう聞かれたら

「それは、美味しく作れるかもしれないし、変わらないかもしれないじゃん」

と曖昧な答えにしかならないですよね?

だってあなたの腕前知らないもんで終わりです。

結局元々料理の腕があれば、安い包丁でも美味しく作れるし、普段外食ばかりでほとんど包丁を持たない人が高い包丁を持ったって美味しくはならないです。

ここで例えた料理の腕前を本題に置き換えると

普段から姿勢が良く、正しく身体の使い方が分かっている人は

どんなツールもそれを上手に効果的に使えると思いますし

自発的に身体を動かそうとせず、自宅で楽してやりたいという動機で流行りのグッズのみでやっている人は

もしかしたら運動のきっかけにはなるけど、それで痛めた‥となる場合もあるということです。

実際にこれまでそういう方を大げさではなくたくさん聞いてきました。

私たちは自分の持っている筋肉を、使うべきシーンで必要な分適切な可動域内で動かして生活しています。

だから、もし今身体に違和感や痛みを伴っていてそれらを治したい!パフォーマンスを上げたい!という場合はグッズがパフォーマンスを上げてくれるものも確かにあります。

ここまで話してきて矛盾して聞こえるかもしれないですが、

私もパーソナルトレーニングはツールを使います。

ピラティスリングや、ローラー、ミニボールなど

その方の目的のために今最適なエクササイズを選んだ結果

その「ツール」が選択されたということだけです。

私自身、この「ツール」は神だ!というものはひとつもありません。

というかこれから出るであろう未来の健康グッズに関してもおそらく思いません。

パーソナルトレーニングでは、難しい筋肉の名前は覚えなくても動きに関してある程度

「人体の動き」について解説して理解してもらいながらトレーニングを行っています。

具体的には

肩こりを抱えている→動きを見る→肩こりになっている原因(メカニズム)を解説→実際に悪い見本と正しい見本を見せ違いを見てもらう→正しい見本が出来るようエクササイズしながら修正→自宅で復習→次回パーソナル→自宅で復習→‥繰り返し

そうすることで、自分の身体で体感し、癖を発見出来、動きを理解しながら

効率良くトレーニングが進めることができます!

最初にも言いましたが

健康グッズが良い、悪いということではなく、あくまで道具は目的を叶えるための「手段」として捉えて使い

メインは自分の身体の癖を理解して動かせる土台があることが大事です!

プロテインに頼ってタンパク質摂ったって、筋肉はつきませんからね。(心の声が漏れてしまった)

この時期は寒くてこもりがちになりやすいですが自発的に身体を動かす習慣にしてみましょう!

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「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
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