【姿勢】見た目の年齢は「頭の位置」で10歳若く見える!

いつもお読みいただきありがとうございます!

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください!
↓↓↓
プロフィール


LINE@登録で美姿勢になれる10分間のエクササイズ動画をプレゼント中🎁
現在LINE@に体づくりについての情報を週1~2回配信しています。エクササイズ動画、栄養の知識・食事の摂り方、気持ちが前向きになる心のトレーニング記事など、松永からのお知らせやイベントなどの情報はどこよりも早くLINE@で先行で配信しています。情報を受け取るのは無料で、解除もすぐ出来ますので是非登録ください♫
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
(アカウント名:パーソナルトレーナー松永大佑)



※※※
【自宅でスタジオをオープンします!!】※※※
2021
6月(仮)より自宅にてスタジオをオープンする事になりました。マンションの1室で自宅兼スタジオです。受付はマンツーマンセッションのみとなります。詳細など公式LINE@から随時発信していきますので、ページ上にある公式LINEとお友達追加して情報をチェックしてください!


【まえがき】2021/5/30 4:30 自宅から

おはようございます!まずスタジオの進捗状況です。鏡が届きました!一人分が見えるくらいの大きさですがフォームチェックする分には高さも幅も十分です!今日のブログ一番下にちょこっとだけ部屋の一部を公開してますのでご覧ください!落ち着いた空間でお出迎え出来るようにしています!奥さんは色や空間、設計図なども得意なのでアドバイスは結構助かっております🙇‍♂️💦

〜〜〜〜〜

さて前回の記事で「姿勢」についてお話ししました。

姿勢は動きの快適さや不調改善などの「機能面」でも大きく変わってきますが

「見た目」も大きく変わりますね!

特に人が実年齢より若く見えるか老けて見えるかの判断基準は

「姿勢」が大きく影響しています。

だって初対面でコミュニケーションを取る前に

その人の年齢を測る判断材料

見た目の年齢しかないからです。

その中でも今日部位で挙げた

「頭の位置(頚椎のアライメント)」

見た目にも大きく印象が変わると思います。

ここで一つセルフチェックをしてみましょう!

拳を胸骨と鎖骨の連結部分に当てて、人差し指をあごの下に当てましょう。

その時に人差し指が真上を向いてたらオッケーです🙆‍♂️(写真下)

逆に人差し指が拳より前に向いてたら姿勢を治さないと

見た目も肩周辺にも色々問題が起きやすい状態です(写真上)

写真上の姿勢はそうしないといけない時はありますが

この姿勢が楽と感じてしまって身体の状態が問題です。

まずこの姿勢が起きる背景は

スマホやパソコンの長時間多用がやはり一番かなと思います。

人の姿勢として見ると、皆普段からこうだから、別にこうなったくらいでと思うかもしれませんが、、、

骨で見ると分かると思いますが

頭の重さ約5kgをこんな小さな骨の連結だけで支えているんです。

そもそも地球上に住んでいる限り

「重力」が上から下に向かってかかり続けているので

頭の位置が正常な位置から少し前にズレただけで

首にかかる負荷は2倍になります。

なので、見た目以上に身体に良くも悪くも絶大なる影響がある訳です。

それをきちんと正すだけで、肩こりや首こりになる確率をグッと下げて

快適な体を手にした上で、見た目の年齢が10歳若く見えるんですよ!!!

見た目の若さを目標にしても良いですし

肩こりで困ってしょうがない方も

首、頭の位置を正すことは

機能面とスタイル両方を手にする事になりますので

気になる方はまずは日常から頭の位置を気にかける事。

特にパソコンや移動中のスマホ操作時など。

そして普段から首から上を長〜くスラっとし

肩周りが楽〜な体を手にする方法は

トレーニングです!もうこれしかありません。

特にずっと維持していきたいならいきたいならです。

改善エクササイズに関しては松永の公式LINEで紹介しますので

よければ気軽にご登録ください!

登録はこのブログ一番上のリンクをクリックしてください!

今日は頭の位置と見た目の姿勢についてお話ししました。

姿勢は頭頂までを気にしてみましょう!

 

============================

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎活動店舗ホームページ

東急スポーツオアシスは【こちら】

JOYFIT大泉学園は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください!

只今LINE@に登録した方には、朝活10分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中!

ID@rtw8871c→追加で完了
URL
http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ(Podcast)配信中!!

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイドこちらをクリック

◼︎著書

Amazon人気度ランキング総合1位を獲得!電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:http://matsunaga-trainer.com

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

関連記事

  1. 動かないと動けないの大きな意味の違い

  2. 姿勢改善は「変えてもらう、整えてもらう」ではなく「変えていく…

  3. ストレッチは頑張ってやらないで!

  4. ガラッと大きな事を変える努力より、小さい事から変える努力の積…

  5. 足首、太ももを細くしたい方は必ず知ってください!

  6. 美姿勢の第一歩は姿勢が崩れてることに気付くこと

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プロフィール

IMG_3256

パーソナルトレーナー 松永 大佑(Matsunaga Daisuke)

プロフィールはこちらから

Podcast 公式ネットラジオ配信中

公式LINE@

友だち追加
@rtw8871c

アーカイブ