みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

今日も昨日と続き気持ちの良い天気ですね！

以前のブログで２４時間のうちどれだけ姿勢を意識していますか？と投稿しました。本日はその続きで姿勢についてです。

普段お仕事、家事、食事、睡眠、娯楽と色々なことを２４時間考えて生活していると自分の姿勢を意識している時間ってほとんどないんですよね。そしてそういった生活のなかで姿勢は無意識のうちに崩れてしまうんですと前回お話しました。

今日の本題ですが

では姿勢が崩れてることに気付くにはどうしたらよいか？

もちろんお分かりの通り普段から自分の姿勢を気にするのはとても大事です！

ただ！それだけではまだちょっと難しいんです！

何故かというと自分の１００点の姿勢を知らないからです！

学生の時の学科テストも全部答案埋めて１００点だと自信満々でいて、いざ答案返されたら結構ケアレスミス多くて結構落ち込んだ時ありましたが‥笑”

姿勢も同じことが言えると思います。いざ意識していても実際は全然違った姿勢、動きをとっていたり、私もあります。

パーソナルトレーニングはまず限りなく１００点の姿勢をつくると、自分が思っている１００点の姿勢と実際の１００点の姿勢のズレを感じることができます。そしてあなただけのオーダーメイドのトレーニングをおこないます。

そうすると最初は実際の１００点の姿勢がとても窮屈に感じます。そして意識していくうちにようやく本当の姿勢が崩れたことに気付けるのです！テストの答案も返されて初めて先生にここが違ったんだよと教えてくれますからね！

最初は窮屈に感じた姿勢も力みなく自然に立ち姿勢がつくれた時

あなたは美姿勢と大きく前進となれるのです！

運動をしていて自分でこれは合ってるのかな、正しいのかなと悩んでる方は一度パーソナルトレーナーに相談してくださいね！

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パーソナルトレーナー
松永大佑