みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

今日は晴れて洗濯日和ですね。朝の布団干しは気持ち良いです！

先日出張で高校生の男の子のパーソナルトレーニングをおこないました。

高校生くらいだとまだ成長する人もいます。そんなまだ身体が成長段階の男の子のパーソナル。

まずはカウンセリングで、人に言われて、ようやく気付くくらいあまり姿勢が歪んでるという自覚はなさそうでした。

振り返ってみるとそういえば身体に違和感はあるみたい。だと

そしてここからは姿勢、簡単な動きチェックでまず前屈をしてもらいました。

分かりますか？まっすぐ身体を倒しても写真から見て右に身体が傾いてしまってます。もちろん本人は自覚ありません。

この後のチェックで骨盤の歪みと背骨の側弯がみられました。

そしてストレッチポールを使ったり、ピラティスなどのコンディショニングを６０分行い、

だいぶまっすぐになりました。もちろん見た目もそうですが本人がどう変化を感じるかが重要です。

「血のめぐりが良くなった！」と身体の変化を感じているようでした。

姿勢が良くなることはゴールではなく、良くなったその先の良い事がゴールですからね。

これを機に運動をまず習慣になってくれたら嬉しいです！

今回は１０代男性でしたが、１０代でも姿勢を歪みます。

長年の偏った姿勢の積み重ねで歪んだりしますのでむしろ５０、６０歳になってから気付くより

早いうちから自分の身体に敏感になり正しい姿勢と動きを身につけ長く健康でいてほしいと

心から思います。

若いって良いな‥笑”

まだ自分も若いか！と自分に言い聞かせて今日も胸張ります！

時間は待ってくれませんよ！

何事も先手先手です！

まずはあなたの悩みを下のお問い合わせからお聞かせください！

”若い”を理由に今ある問題をほったらかしにしていませんか？

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パーソナルトレーナー
松永大佑