みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩エリアで出張パーソナルトレーニングや地域の健康推進活動をおこなっていますパーソナルトレーナーの松永大佑です。

姿勢改善第４弾は

「姿勢改善は木も森も見ろ」です。

木を見て森を見ずということわざがありますね

”小さいことだけにとらわれて全体を見渡せていない”

このことわざを姿勢に例えると、目の前の姿勢（木）を改善するのも大事だが、何故目の前の姿勢が崩れてしまっているのかを見るときはまず全体の姿勢（森）も見ていきます。

前回の腰痛の例がまさにそうですが、腰痛になったらまず腰を見がちですが、全体の動きや姿勢を見ると、原因は足だったり、股関節が原因だったりします。

それなのに腰を温めたり、マッサージしてもなかなか良くはなりません。トレーニングにいたっては逆効果かもしれません。
そのためまず森を見て、そこから木、細かく言えば葉も見ていくわけです。

セルフで姿勢を見るポイント

パーソナルトレーニングではもっと細かく見ていきますが

今日は知識がない方でも、まずこれが横から見た理想の姿勢なんだと分かりやすく６箇所にまとめたので

立ち鏡でチェックしてみてください。

☑︎真ん中の赤い線の軸の上にそれぞれのポイントがいくつ乗っていますか？

乗ってないところがひとつだけでも、そこだけ対処してもダメな場合が多いです。

なぜならからだは全てつながっているから。

ただ自分の身体を知るところが第一スタートですので、まずどこがくずれているのかなと探してみてください。

やっぱそうだなと思う部分は再確認になりますし、知らなければ、発見気付きになりますので。

その早期発見が後々腰痛やその他の不調を引き起こす種かもしれないですからね。

言っても自分では分からないよという方は、やはりプロのトレーナーに見てもらうのが一番です。

あなたは木しか見れない範囲がプロは森を見てアドバイスが出来ます。

気になったら今すぐご相談ください。

あなたは目の前の木ばかり見ていませんか？

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パーソナルトレーナー
松永大佑
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TEL :090-6040-5111

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