東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

おはようございます。現在今朝５時です。まだ外は暗いですね。

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今日は「姿勢改善」についてです。

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「姿勢が改善された」という文面だけ見ると

鏡見ながら意識して瞬間的にでも作れたら、そう解釈できてしまいますね。

でもそれで「姿勢が改善された」状態と本質的になっているでしょうか？

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では上の「姿勢が改善された」の本質は

私の考えですが

意識的に作った姿勢が無意識に作れている状態でいることです。

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ではその状態になるようにするには

今日話す、４つの学習段階を使って説明します。

前にも話したかな？

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◼︎ラーニングマトリクス（学習段階）

①無意識的無能

②意識的無能

③意識的有能

④無意識的有能

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意識している時は作れるけど、気がつくと崩れているは③

本質は④の段階の状態に身体に染みつかせてほしいのです。

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これは私の指導コンセプトである

「身体の正しい動かし方」も一緒です。

身体の不具合が起きている時は、悪い意味の④段階にいる状態です。

自分では気付かない内に悪い身体の動かし方になっているからです。

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パーソナルトレーニングでは

これをまず違うんだよと姿勢や動きチェックでお伝えします。①に入る前の段階

まず知って出来る為に始めるが、頭では分かっても身体が言うことが聞かない、正しいフォームがなかなか身につかない。これが②の段階。この段階でのトレーニングはとてもストレスに感じることがあります笑”

ただこのストレスは脳にとって新たな刺激が入ることで良い影響があります。

私もここを乗り越えて、怪我しない身体になりました。

そして慣れない動きがようやく身についてきて指摘されながらも、身体の変化が感じる段階が③。

モチベーション的には上がっている状態です。実際に身についた動きが実感している時ですからね。

そして、その動きが意識しなくても、勝手に出来ている状態。

当然無意識なので自分でも気づいていませんが、出来ています。④段階。

ざっとこんな感じです。

・

ここまで読むともしかしたらお気づきの方はいるかもしないですが

自分の意志で身体を動かさない骨格矯正、整体では④までいかないのがお分かりいただけると思います。

なぜなら、②から③④に行くのは自分で動かないと無意識レベルまでいかないから。

そもそも治療は今回の学習段階とは別と捉えた方がいです。

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でも、気持ちは分かります。

地道なトレーニングをするより

やってもらって姿勢が整った方がそれは楽ですもん。

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でも自分の身体と向き合って変えようと運動したものは必ず自分のものになります！

特に長い目で自分の健康と向き合うと考えた時は、その場しのぎではなく、長く身体を使える身体にまで持って行ってもらたいと思います。

だから、昨日も何人かのお客様には指導で、姿勢とフォームは嫌というほど指摘しました笑”

・

本当に嫌と思われているかもしれません笑”

ただ動きが変わると身体の変化も素直に出るのが皆さん分かっているので本当に頑張っています！

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なので愛のムチと受け取っていただければ幸いです！

指導以外は逆に人生の先輩方ですので、ご指導ください！

どの学習段階でトレーニングしていますか？

 

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