東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢改善専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日は日曜日ですが、みなさんの日曜日はどのように過ごしましたか？

サラリーマンの方はお仕事お休みですので、趣味や家族でゆっくりでしょうか？

ジムに行っている方は平日と変わらず、トレーニングでしょうか？

・

私は日曜日お休みですので、講師や自分の勉強がない時は

最近トレランの練習へ山へ行っています。

５月からトレランのレースがいくつか控えているので

その練習と自分の身体を試す為です。

・

今日の走ってきた写真は最後に載せました。

・

昨日パーソナルをしたお客様の中で

「テレビを見る時は立って壁に背もたれをつけてみています」

‥！！

ついに私を超えるストイックが現れたなと笑”

ちなみに私がアドバイスしたわけではありません。

ご本人が自主的にされていることです。

これを読んであなたはもしかしたら

そんなストイックで窮屈じゃない？と

思う方もいるかもしれません。

・

確かにやっている時は負担をかけていないけど

そこだけを切り取ったら

そこまでしなくてもと、私もそう思うかもしれません。

・

でも私は特に気になりませんでした、

なぜならここからがポイントですが

「楽しくてやっているから」

運動の継続は「楽しい」があってこそ続くものです。

楽しくなくてもプロアスリートのような人生をかけている人は別ですが

基本やりたくないものを続けるのは難しいです。

ダイエットで失敗する人はこれです。

やりたくないものをやって

食べたいものを食べれないというストレス、「やること」に痛みと結びついているからです。

・

今回のお客様の例に挙げると

あなたが姿勢を改善するために私から

「テレビをみる時はこれからなるべく座らず、更に良い姿勢をキープする為に壁に背もたれをつけてみてください！」

とアドバイスされたらやりますか？

多分やらないですよね？

「テレビ見る時くらいくつろいでみさせてよ」

「他の時に意識するから」

とツッコミたくなると思います。

・

でもこの方はそれでもやっているのは

「楽しくてやっているから」

・

つまり「楽しくてやっている」なら私は良いと思います。

それは他人から何といわれようと

その先には正しい方法で自分の健康のためになっているんだから。

・

私は「テレビ見る時まで意識してね」までとは言わないですが

生活習慣のアドバイスはします。痛みを伴っている方はその原因は生活習慣からきていることがほとんどだから。

・

今やっていることは大事だけどそれが「痛み」と結び付いている方は

それをやることの重要性とそれをやることの自分のなりたいイメージを

持つとブレーキを踏まずに自然とアクセルに足をかけれるようになりますよ！

・

旅行やイベントが明日に控えてなかなか興奮して寝れないような

ワクワクしながらトレーニングできるところまで行ったら

最高ですね♪

今のトレーニングはワクワクしながらやっていますか？

 

PS：近くの高尾山から陣馬山方面（奥高尾縦走トレラン）に行ってきました。

 

 

スタートは高尾山口。日曜日なので家族連れの登山客がたくさんいました！

１号路〜３号路ルートで登ってきて約４５分でひとます高尾山山頂。
ここまではウォーミングアップ。今日はここからが本番です。

途中で狸さんと記念撮影笑”

途中の影信山で一休み。ここはかなり温度が低いのでお店でいただいたなめこ汁が染みましたー

更に奥へ進むとまだ雪は大分残っていて、霜とぬかるんだ泥が混ざった道で

シューズはぐちゃぐちゃ汗”家帰って洗浄しました。

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