いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日は松永のパーソナルトレーニングの特徴のひとつと受けるとどうなれるのか？

みたいなテーマでお話しします。

・

勉強もスポーツもビジネスも

「スキル」というものがあります。

日本語では「技能」と言ったりしますが

「訓練して身につけた能力」とここでは書いておきます。

職人さんはまさにこの磨きあげたスキル。

技工士、アーティストの分野はもちろん。

スポーツの世界も

サッカー選手であれば

ドリブル、シュート技術

プロ野球選手であれば

グラブさばき、バッティングコントロール

これらは基本急に獲得出来るものではありません。

何年も同じことを繰り返し努力を積み重ね

獲得出来るものです。

・

では話しを戻し

松永のパーソナルトレーニングでも

ある「スキル」をトレーニングを通してお客様に覚えてもらっています。

・

それが

「正しい身体の使い方（動かし方）」

です。

・

あ、ちなみにここでは分かりやすく「スキル」と言語化した方が分かりやすいので書いているだけで

実際指導で「スキル」という言葉は使っていないですよ。

あくまで一緒にトレーニングしていく上でそれが勝手に「身についている」ということです。

・

よくブログでこの言葉はしつこいくらい使っていますが

なぜ正しく身体を使えないといけないのか？

それは間違った身体の使い方をしていたら

ある一部の筋肉に負担をかけ続けることになるからです。

と同時に動きの要となる関節を痛めます。

変形性膝関節症

変形性股関節症

は既になっている方には言葉が乱暴に聞こえて申し訳ないですが

間違った身体の使い方を磨きあげてしまったからです。

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実は間違った身体の使い方も積み重ねれば

「スキル」です。←ここ以外にとても大事です

・

ただこのスキルは今後の人生にとって

完全に不用意な「スキル」です。

逆に一度正しい身体の使い方が

身につければ

それ以降自分で身体を治せます。

そして身体に不具合が起きた場合も最少限に食い止められます。

・

写真は以前ピラティスの養成コースの再受講した時ので
身体の間違った使い方をしていないか指導者同士でチェックし合っています。

なぜ肩こりが治らないのか？
なぜ右だけ痛くなるのか？
左だけひねりづらいのか？
こういう動きをミリ単位で正確に修正します。

・

実際正しい使い方に変わるとどんなメリットがあるか？

実際に受けたお客様の例をあげさせていただくと

・２年間肩こりのために鍼に通い続けたのが３ヶ月のトレーニング一切通わずになった（40代女性）

・膝が痛く、昔から正座が出来なかったのが、どんな姿勢でも楽に座れるようになった（50代女性）

・マラソン大会に出るのに、膝の痛みで練習が積めなかったのが、ランニングフォームが変わり

ハーフマラソンを完走することができた。（40代女性）

・肩こりがあったことを忘れるくらい、身体が楽になった（50代女性）

など

・

さらにこの慢性的な症状を抱えている方でこのスキルを身につける最大のメリットは

「再発しにくくなります！」

逆に、そもそも肩こりが続いている人でマッサージや整体で楽な状態になっても

元に戻ってしまうのは「間違った身体の使い方」をしてしまっているからです。

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正しい身体の使い方を一度身につけてしまえば

その後自分である程度対処出来るようになります。

つまりセルフコンディショニング出来るようになります！

セルフコンディショニングとは

自分の身体を自分で守れる最強のスキルです！

・

後はシェイプアップもそうですよ！

引き締めたいといっても

正しいフォームで出来ていないと

効かせたい筋肉に効かせてられないかもしれないですからね。

「やっているのに」です。

・

ただその正しい使い方のスキルは

「ひとりで身につけることはほぼ無理です」

だから最初だけは

しっかり見てもらうことをお勧めします！

今まで誰にもきちんと付いて教えてもらっていない方は

目標の見直しもかねて、相談してみるのはいかがでしょうか？

・

一度だけでも身についてしまえば

今後ずっとそのスキル（正しい身体の使い方）は

ずっとなくなることなく自分のものですからね！

・

最後に私が教えていただいている先生から言われているメッセージを送って終わります。

「やったつもり」は積もりません。

「やったはず」は外れます。

私はいつもやる前、やった後必ず無駄になっていないか

確認作業をしています。

時間は命なので。

・

パーソナルトレーニングのトレーニングは

つもりになりません。

はずにもなりません。

あなたは〜つもり、〜はずになっていませんか？

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
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