いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日のブログは自分のオフ投稿とそれについて感じた事を書きます。

昨日久しぶり（２年ぶり？）にフルマラソンに出場しました。

この前「今度フルマラソン出るんですよ。」とお客様に言ったら

「フルマラソンって何キロですか？^^;」

と聞かれたのが衝撃的で一応ですが何キロか分かりますよね？！

42.195kmです。

一応最初に共通認識を持っていただいた上で本題に入ろうかと笑”

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茨城県のひたちなか市は勝田で行われました。

老舗のマラソンで今回も参加人数が２万人以上！

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今回の42kmのテーマは「姿勢」はいつもですが

少し欲も出しタイムも狙いに行きました。

最低の目標タイムと最高の目標タイムの２つを決めました。

一般市民ランナーがフルマラソンの目標を掲げる上でのパローメーターとなるのが

サブ４（４時間を切ってゴールすること）

僕の今回の最低目標はココ

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そして狙いたかった最高目標タイムは

サブ３、５（３時間３０分を切ってゴールすること（3:29″59以内））

結果は‥

３時間５０分３６秒でした。

なんとか最低目標のサブ４（3:59″59）はクリアして無事ゴールしました！

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実は身体のコンディショニングはこれまでになくすごく良かったんです。

起きた時や当日レース前のアップなども良く、なっと言ってもめちゃめちゃマラソン日和！

走り込みは足りていなかったんですが、調整は良かったんです。

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スタート直後の走り出しも良く、２０キロまでの時点で今日は3,5行けそうと思っていました。

しかし、、フルマラソンはそんな甘くありませんでした。

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２１キロちょうど中間点で両脚のハムストリングスをつってしまい

そこからは走りながら止まっては少し伸ばして、走って、止まって伸ばして‥

みたいな後半で記録を見れば分かりますが、見事なヘタレっぷり、、

良く言えば、よく脚持ち堪えてくれました

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姿勢はずっと意識していたんですが

意識を持っても、制御出来るインナーマッスルも

前に進むアウターも最後の３キロは残っていなかったので

鍛え直しです。色々良い面も課題も浮き彫りになった42kmでした。

と同時に姿勢の追求にゴールはないと改めて実感しました。

でも絶対姿勢は大事！そうとも確信しました。

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僕のレースの振り返りはこの辺にして

本題ですが

今大会も沿道からの多大な声援が背中押しになったのは間違いありません。

沿道の応援がなければひとりでこんなにタイムは残せませんでした。

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今回42kmで一番感じた事は、走ったランナー全てが思っていると思いますが、

「応援してくれるから頑張れた！」ということ。

毎回レース後半、体も心も一番辛い時の暖かい声援は本当に泣きそうになるんですよ泣”

今回も脚つってからの後半２０キロ

心の中で「１００回は途中でやめようと思って走ってました。」笑”（本当に）

レースにはリタイアポイントがいくつか設けてあり、そこにリタイア者を乗せるゴール行きのバスが止まってて、通り過ぎる時

「あぁ、ここで走るのやめてバスに乗ったらどんなに楽か」と思いました。

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でも走り終わって１００回もやめようと思って

なぜゴール出来たのか？を振り返ると

やっぱり沿道の声援や一緒に走って頑張っているランナーがいたからなんですよね。

34kmあたりでは、７０歳超えているだろう男性と並走していて

背中を見てお尻を叩かれた感じがしました。

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「自分で決めた目標は必ず達成する」という意気込みが達成につながる大きなパワーにもなりますが

強い意志にもメンタルも限界があります。

そんな時の他人からの応援は本当に自分を前に進む大きな原動力だと強く感じました。

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では今のあなたの話に置き換えるとどうでしょうか？

「周りに自分のことを応援してくれる人はいますか？」

直接言葉で応援してくれる人でも存在だけでもそれは自分にとって勇気になります。

「応援される人になるためにはまず自分が相手の事を応援してあげよう！」

という事を今教わっている先生に習いました。

ギブギブギブですね！

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ダイエットも身体作りもマラソンも

応援してくれる人、一緒に頑張っている人、頑張って恩を返したい人

自分の為だけでももちろん良いですし、目標に向かって頑張れる人もいます。

話繰り返しになっちゃいますが

自分だけの力でどんな状況であれ１００％を超えることはなかなか難しいです。

そういう応援してくれる人達の応援があるから「１２０%」頑張れる！

だから変わる！

パーソナルトレーニングもだから変わる！

今回のマラソンでもそう思いました。

今回お客様から「頑張ってください！」とのエールはすごく励みになりました！

4:00とか早朝からのメッセージは本当に嬉しかったです！

ありがとうございます！

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だから今回沿道からの声援やお客様からいただいたエールで

「頑張れました！」と報告することで

またそれを見て頑張ろうと思える人がひとりでもいるのであれば

今度はその人達の為にも頑張ろうとも思いますからね！

頭には何となくそんな考えはあったもののこの大会に出たことで

きちんと整理され言語化されました。

もうその域までいくと

僕のマラソンは自分の身体の追求だけではないかもしれないと

考える１日となりました。

結局ひとりでは生きてはいけないということですね。話が大きくなってしまいました笑

自分の話になってすみません。

・

最後にあなたにもう一度質問です。

「あなたの頑張りを応援してくれている人は周りにいますか？」

あ、

私のパーソナルトレーニングを受けられている方（過去に受けてくださっていた方も）は

少しだけ質問を変えます。

「松永以外の誰かからあなたの頑張りを応援してくれている人はいますか？」

松永はあなたを全力で応援しているので、最低でもひとりからは応援されています！

いたらそんな人のためにも頑張ってみるのも良いんじゃないでしょうか！（僕にということではありません）

まだまだ寒いですが、頑張りましょう！

今日は私のトレーニング奮闘記（？）でした。

・

「おまけ」

コース詳細
有名な「国営ひたちなか海浜公園」周辺のコースでした。

可愛らしいチキンラーメンカーのブースがありランナーにチキンラーメンを無料で配っていました♫

ひよこちゃん応援してくれてありがとう😊

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