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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

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【まえがき】2021/5/18 5:00 自宅より

おはようございます！先日弟の結婚式に参列してきました。この時世なので親族のみで行いました。弟は３つ年下です。（ちなみに弟よりさらに３つ年下の妹がいるので僕は３兄妹の長男です）弟ももう今年で30で僕より全然しっかりしているのですが、でもやっぱり弟で可愛いです笑 幸せになってもらいたいです。こういうハッピーなニュースは良いですね😊

〜〜〜〜〜

今回のテーマですが

少し長くなると思うので２つの記事に分けて書きます。

読んで欲しい方は

今運動のモチベーションが上がらない方や

今日々頑張っている方にも、だから今頑張っているんだと

少し冷静に自分のことを分析して

改めて頑張ろうと思う記事になれば良いなと思って書きます。

・

・

人はやる気だけじゃ続かない！！

 

なぜこんな話でスタートしたかというと

人はやる気だけじゃ「重要な事」は続かないんです。

続く人も居るとは思いますが少数派ではないと思います。

「緊急時」の時は人は動くんです。だって緊急だから。

・

ほとんの方が運動が緊急と感じている人はほぼいないという前提と

運動は継続しないとなかなか身体は向上していかないという２つの前提に加えて

さらに！冒頭の

やる気だけじゃ続かないよ。

と松永に言われたらあなたはどういう解決策を導きますか？

「そんだけすっぱり言われたら、じゃ余暇は諦めてソファーでゴロゴロして過ごそーー」

いやいや、ちょっと待ってください🤚笑

・

もうちょっと考えてみましょう。

少し発想を変えてみます。

・

あなたの周りに毎日ジムに行って頑張っている人がいると思います。

もしあなたがそうだったら、同じく考えてみてください。

なぜ毎日続いていると思いますか？

その答えはおそらくこの２つです。

①身体を動かす事自体が楽しいと思う時間になっている
②目標を明確に持ち続けている

ちなみに今回のテーマの答えに

『時間がたくさんあるから』は

それもあるかと思いますが

本質的ではないと思っています。

・

なぜなら時間たっぷりあったってやる気がなきゃやらないし

なんでやるのか自分が理解していないのに

やれと言われるほどストレスな事はありません。

親や先生が子どもに「宿題やりなさい！」と

頭ごなしに言ってもやらない子はこのパターンですね。（はい僕です）

これは誰が悪い訳でもなく

「子どもがどうやったら宿題を自分から進んでやってくれるか？」

というのを本気で考えてあげるのが

同時に今回のテーマの答えにもなると思います！

ですので先生方、お母様、お父様方もし読まれていたら

ぜひ今回のテーマを自分ごとに置き換えて考えて欲しいと思います！

（僕は小学校5年生の時に本気で「なぜ宿題をやらないといけないんですか？」と先生に問い詰めたことがあります笑）

そんなひねくれた子に聞かれても答えられるように🤣笑

・

話戻します。

①の根拠は「楽しい事は続く」という事です！

中学時代の松永も勉強はやらなくてもテレビゲームなら時間忘れて何時間でもやってましたから。←これが答え。これをどう解くかですね。

スポーツやジムならスタジオレッスンが運動のメインになっている方が多いですね。

その時間楽しく身体を動かしている結果

健康の為になっている状態ですね。

つまり運動＝趣味（楽しみ）なので、こういう楽しいものを発見して

それを目標に日々頑張る事が出来れば良いですね！

だからフィットネスクラブはそういう楽しい選択肢がたくさんあるという意味で良いですね😉

・

松永が毎日走っていられるのも完全に①の理由です。

多くの方が「走る＝辛い、しんどい」と思う事が

楽しいと同時に目標になっているからですね！

で同時に有酸素運動なので体重コントロールも出来る。

これに次の②の理由も明確なので継続できているという事です！

だからまず運動自体が楽しいと感じるものになっているかは大事かと思います！

・

②は身体の問題を解決したい方に多いと思います。

でもこれは一人だけで続けるのは相当大変だと思います。

後時間も大きな理由の一つですね。

パーソナルトレーニングも当てはまりますが

「先生」に習って何かを受けておられる方は

今自分に必要なフィードバックと課題と目的達成の道筋を定期的に教えてもらえるので

日々忙しくても目的を見失いづらいので、

将来の自分の為に頑張るぞ！とモチベーションもやる気も維持しやすいです。

・

今日はまずこの２つを自分に置き換えて当てはまるのか？

振り返る程度にとどめていただけたらと思います。

・

次回はこの２つ以外の方法で

やる気がなくても、時間がなくても

ちょっとした工夫で運動を継続できる方法について

パーソナルトレーニングでお客様にお伝えしている例を参考に

お話ししたいと思います。

今日はここまでです。

楽しいことをやるじゃなく「やる事が楽しい」になったら最強！！

 

辛い、キツイ！でも楽しい！になったら一番最強😉👍

2021/4/4 青梅高水山国際トレイルラン公式より 

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