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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

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2021年6月（仮）より自宅にてスタジオをオープンする事になりました。マンションの1室で自宅兼スタジオです。受付はマンツーマンセッションのみとなります。詳細など公式LINE@から随時発信していきますので、ページ上にある公式LINEとお友達追加して情報をチェックしてください！

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【まえがき】2021/5/30 4:30 自宅から

おはようございます！まずスタジオの進捗状況です。鏡が届きました！一人分が見えるくらいの大きさですがフォームチェックする分には高さも幅も十分です！今日のブログ一番下にちょこっとだけ部屋の一部を公開してますのでご覧ください！落ち着いた空間でお出迎え出来るようにしています！奥さんは色や空間、設計図なども得意なのでアドバイスは結構助かっております🙇‍♂️💦

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さて前回の記事で「姿勢」についてお話ししました。

姿勢は動きの快適さや不調改善などの「機能面」でも大きく変わってきますが

「見た目」も大きく変わりますね！

特に人が実年齢より若く見えるか老けて見えるかの判断基準は

「姿勢」が大きく影響しています。

だって初対面でコミュニケーションを取る前に

その人の年齢を測る判断材料は

見た目の年齢しかないからです。

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その中でも今日部位で挙げた

「頭の位置（頚椎のアライメント）」は

見た目にも大きく印象が変わると思います。

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ここで一つセルフチェックをしてみましょう！

拳を胸骨と鎖骨の連結部分に当てて、人差し指をあごの下に当てましょう。

その時に人差し指が真上を向いてたらオッケーです🙆‍♂️（写真下）

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逆に人差し指が拳より前に向いてたら姿勢を治さないと

見た目も肩周辺にも色々問題が起きやすい状態です（写真上）

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写真上の姿勢はそうしないといけない時はありますが

この姿勢が楽と感じてしまって身体の状態が問題です。

・

まずこの姿勢が起きる背景は

スマホやパソコンの長時間多用がやはり一番かなと思います。

人の姿勢として見ると、皆普段からこうだから、別にこうなったくらいでと思うかもしれませんが、、、

骨で見ると分かると思いますが

頭の重さ約５kgをこんな小さな骨の連結だけで支えているんです。

・

そもそも地球上に住んでいる限り

「重力」が上から下に向かってかかり続けているので

頭の位置が正常な位置から少し前にズレただけで

首にかかる負荷は2倍になります。

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なので、見た目以上に身体に良くも悪くも絶大なる影響がある訳です。

それをきちんと正すだけで、肩こりや首こりになる確率をグッと下げて

快適な体を手にした上で、見た目の年齢が10歳若く見えるんですよ！！！

・

見た目の若さを目標にしても良いですし

肩こりで困ってしょうがない方も

首、頭の位置を正すことは

機能面とスタイル両方を手にする事になりますので

気になる方はまずは日常から頭の位置を気にかける事。

特にパソコンや移動中のスマホ操作時など。

・

そして普段から首から上を長〜くスラっとし

肩周りが楽〜な体を手にする方法は

トレーニングです！もうこれしかありません。

特にずっと維持していきたいならいきたいならです。

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今日は頭の位置と見た目の姿勢についてお話ししました。

姿勢は頭頂までを気にしてみましょう！

 

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