東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。
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今日のブログは指導を受けてくださっている方へのメッセージだと思って書きました。
メッセージ調の強いタイトルですが、トレーニングや前向きに考えて捉えるきっかけとして参考になればと思って書きました。
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まず初めになぜこのタイトルで書こうかと思ったかというと私自身の経験もありますが
この後の話を実践されている人は「結果が出るのが早く、ポジティブ」で
逆に今回の話と逆の方は、結果は出ているかはともかくネガティブ思考が強く
前向きにいきづらくしてしまっているなと指導している方の中で感じたので
何か響くことがあればなと思ったところからです。
では本題に入ります。
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私のパーソナルトレーニング指導は１回６０分ですが
最近トレーニングの合間に相談をよく受けます。
トレーニングの事だけではなく、プライベートやお仕事のことなども。
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その質問の共通しているのが
未来のことを「出来る出来ないか」で自問自答している人が多いということ。
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もちろん、未来のことは不安ですので当然分かります。私も一緒です。
むしろ出来ないと思ってしまうのは、これもしょうがないです。
トレーニングに置き換えたら、このトレーニングメニューで結果が出るのかな？
新しいことを始めるけど、出来るか不安。
などですね。
でも、「出来る出来ない」だけで天秤にかけて出る答えっておおよそ
「出来ない」の結論になりませんか？
むしろ出来ると最初から思ってたらそもそもこの「出来る出来ない」の考えにならないので。
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出来る出来ないってなぜ考えてしまうかというと
過去にフォーカスを向いているからです。
出来ない過去の苦手な経験や周りの比較から
「私は無理なんじゃないか」の「出来ない」と
でもやりたいの「出来る」の狭間で葛藤していると思うのです。
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でも未来のことはどんなことだって
出来るか出来ないかのどちらかです。
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だったら、やりたいエネルギーにどんどんフォーカスをしないと行動も起きないし、
そんなネガティブな自分を想像したらワクワクもドキドキも生まれません。
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では出来ないを考えずに、どうやって未来にフォーカスしてエネルギーを注げる考えになれるかというと
「やるのか？やらないか？」を嘘付かずに自答する。私はこれに限ると思います。
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「出来ない」はやって初めて出来ないと分かるものであって、その時にじゃ出来るためにはどうしたら良いかを考えれば良いだけです。
「やりたいけど、出来ないかもしれない」をやる前から考えるのは順番が違うと私は思います。
だってまだあなたはやってないんだから出来るかもしれないじゃないですか？
私は時間を何よりも大事にしていますが、考えている時間も大事にしています。
ということは、わからない未来のことを「出来る出来ないか」を基準にしている時間は浪費としています。
だったら、出来る前提でそのため何をしたら良いかの計画を考えます。
それは、行動起こすための考えだから、投資ですよね。
あくまで私の意見です。価値観は人それぞれ違うので否定はしません。
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実際お客様と話していても、それがやりたいことがあって
そのためには「どうしたら良い？」と考えている方はトレーニングの結果も行動力も決断力も早いですし
逆にやりたいことがあるけど
やることに対して心に「出来るかな‥」「どうしよ‥」「私には‥」
とメンタルブロックがかかる方は、行動力も一歩目のスタートダッシュも遅れるので
そういう方は今一度「出来る出来ない」の考えは捨てて
「やるのか？」「やらないのか？」と自問してみると良いですよ。
もしくは「本当にやりたいのか？」その上で「私は出来るんだ」と思ったところから
全ての結果は変わってきますよ！
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なぜなら結果が変わったのは行動が変わったからで
さらにその行動が変わったのは、今までネガティブでなかなか行動するのにブレーキをかけていた足を外して
アクセルに足を踏み替えることができたから！
そうしたら後はGoGoGoですね！
と偉そうに言いながら、私も今のをちょっとづつトレーニングしていって変わりました！
いきなり変わるのは難しいかもしれないけど、私はトレーニング指導の時にそんな悩みがあった時に微力ながら
アドバイスをさせていただいています。
「根拠のない自信」って大事だと実感しています。
「とりあえず私は出来るんだと思い込みましょう！」
と一言言えば済む話をここまで長くなりました。笑”
今日は心の姿勢改善記事でした。
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