東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢改善専門トレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
今日は朝から夕方までパーソナルトレーニング指導でした。
今日その中のお一人の話を紹介します。
特に「痛み改善」がメインで今トレーニングしている人は是非読んでください！
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４０代女性です。
パーソナルは始めて９ヶ月ほどです。
最初は「膝と踵の痛み改善」
現在は「後ろ姿を２０代に！」
を目標でトレーニングしています。
・
「私ってこんなに動かせないところがあったんだと今になって思います」
「でもきちんと呼吸から足指や腹筋の正しい使い方を教えてもらって痛みも踵は完全に消えて歩いて着地する時に痛みを考えずに生活送れるようになったことが本当に嬉しいです！」
「今きちんと理解したから分かるけど自分ひとりでやっていたら絶対に悪化してましたよね？」
ここまで
（文章は内容が変わらないように一部編集しています）
・
この方は、踵と膝（どちらも右）の痛みで
歩いて右足で着地するのが痛くて嫌だから左右の着地の仕方がバラバラになりそのせいで
結果膝も痛くなりました。しばらくその歩き方でおかしな癖がついてしまい悪循環を起こしていました。
その内容をカウンセリングで聞き、痛みの鎮痛とトレーニングの開始を慎重に判断し
開始しました。
・
痛みがある状態はある意味、痛くなった原因がある程度ご本人も自覚があるので
実際に起きている原因を姿勢と身体の使い方からお伝えして１個づつ悪くなったチェックリストを潰していき
今現在踵の痛みは完全回復。治まってから５ヶ月経ちますが一度も再発してません。
膝は激しい運動をするとやや違和感が残るくらいで、セルフで改善出来るレベルになりました！
今は後ろ姿２０代の目標にシフトを変えてしごいています笑”
Sさんお疲れ様でした。読んでくれているかな？
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この方が良くなったのはご本人の努力ですが
今回このブログであなたにお伝えしたいのは
解決するためのリスト（現在やっているトレーニングメニュー、治療）は
本当にあなたの解決に導いてくれるリストですか？
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もしやっているメニューで結果が出ていないのあれば
まず今やっているリストを見直してみましょう！
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そして書き出したら大事なのは
そのリストは誰に教えてもらったリストですか？
まさかですが今から数年前に初回に初回案内してもらったメニューだけをやっていませんよね？
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もちろんそのメニューにきちんとした意図があってそれを続ければ見込みがあるなら
もちろん良いです！後はそんな細かいことは良くてただ好きだからやっているんだ！
という人もそれならそれで良いと思います。
・
しかし、教えてもらっている方の中で
結果に対して「なぜ？」を聞かずに処方されているのは
厳しい言い方をしますが
ありえません。
身体はそんな単純なものではありません。
それはお医者さんが問診も何もさずに薬を処方するようなものです。
ヒアリングで確率論治るケースもありますが、触診、血液検査、体温、それぞれ１個づつ原因を潰した
結果「診断名」がわかり、それに合うお薬が処方されるはずです。
・
自分でなく誰かに教えてもらって今やっている方は、
教えてもらった時に
なぜ？その種目をやるのかを必ず聞いてください！
トレーニングはウエイトにしろ自重でも骨や筋肉などの組織に負荷をかけるということです。
ということはその箇所を適切に動かさないと身体を悪化させることになります。
・
今回の方で私がしたことは、なぜ踵と膝が痛くなったかを調べて
それに合うエクササイズを処方しただけです。
・
その処方されたものをご本人が本当に頑張ったからのごくごく当たり前のことです。
痛み改善のトレーニングはある意味、薬になる場合も毒にもなりうる可能性が高いです。
きちんと専門の人に何をやったら良いかを是非聞いてトレーニングしてくださいね！
PS：あ、近日ある発表をします。（小さく告知）
今のトレーニングメニューは全ての意図を理解して行っていますか？
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