いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

💡お知らせ💡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日からJOYFIT大泉学園でのパーソナルトレーニング指導がスタートしました。

初日から４名の方の体験トレーニングを行いました。

最終的にスタートする際は一緒に頑張りましょう！

・

体験の目的はあなたが

パーソナルトレーニングで

解決したい悩みに応えてくれるのか？

無理しないで続けられる内容であるのか？

信頼出来そうか？

をこの体験カウンセリングの６０分で

自分の身体の事を知り、今の悩みをクリアにすることです。

・

現在の体の状態から過去の怪我や運動歴

そして悩みなどをお聞きして

姿勢チェック、動作チェック

悩みを元に、トレーニングを行い

今やるべきトレーニングは何なのか？

どれくらいの期間で達成出来るのか？

などを最後にお伝えします。

・

今日体験を受けた方で

口を揃えておっしゃっていたのが

「そこは気にしていなかったです」

「そういうものじゃないんですか？」

「そんなに動くものなんですね」

「悪いのはそこが原因ではなかったんですね」

など

自分では重要だと思って見えていた部分が

実はそうでもなかったり

むしろ別の所の方が重要だった。

など一言でいうと

「見えていなかった部分が見えた」

「知らない→知る」

という段階になったということ。

これは身体を変えていく上で一番大事なステップです。

・

今日受けた方をお一人事例で紹介します。

悩み、気になることは

「前屈が苦手」

「ハムストリングスが突っ張る」

で実際に前屈するとハムストリングスが突っ張る。（主観）

そうなると

「前屈が出来ない」の改善策は

「ハムストリングスのストレッチ」

と普通なら結論付けますよね？

・

さらにそれを確信づけるように

以前整体に行った時に

ベッドで仰向けになって足を持ち上げられ先生に

「ももの裏硬いですね〜」

と言われました。と。

そうなったら疑いもなく

自分でどうにかやろうと思ったらまず思いつく長座や前屈動作で

ハムストリングスのストレッチをしますよね？

・

でも今日見て実際には違かったわけです。

もちろん関与はゼロではないです。少なからず影響はあると思います。

でもそこではなく実際に動きを見ると

「足首の硬さ」

「足裏の組織の過緊張」

が一番の原因だったわけです。

・

そしてそこをアプローチをすると

指が床まで届かなかったのが着くようになりました。

ハムのストレッチは可動域の確認をしただけで伸ばしてはいません。

・

自分ではその時の見えている部分にしか目がいきません。

今回の例で一番の盲点は

「自分で思っていたとことは別の所に原因があった」

ということではなく

これを知らなかったら、

「ずっと自分でこれが合ってると思いながら

本当は違うアプローチをし続けていたかもしれない」

ということです。

・

その事実を知って、それを元にトレーニングを続けるか、続けないかは

もちろんご本人が決めることですが

体験はただそのトレーナーの事を知る機会だけでなく

やっぱり

人に見てもらう事で

自分では重要だと思い込んでいた事が実は

別にもっと重要なことがあるということを

知れる良い機会でもあるということはお伝えしておきますね。

・

大事なことなのでもう一度繰り返しますが

身体を変えるための第一歩は

「知る」こと。

「知る」ための機会を作る。

なぜなら

自分では「分からないから。気づけないから」

・

もちろんジムのスタッフさんにフォームを簡単に見てもらうだけでも

何か気づきはあるかもしれません。

・

ただきちんと身体を評価してもらったからこそ

「知れます」

それが今日の体験の方の感想での

「そこは気にしていなかったです」

「そういうものじゃないんですか？」

「そんなに動くものなんですね」

「悪いのはそこが原因ではなかったんですね」

という何かしら「知る」ことが出来たと思います。

・

体験を受けた方で続けて一緒にスタートする方には

そこから「出来る」段階までサポートし

さらに「出来る」という先の目的に向けて一緒に達成していきますよ！

・

まとめですが

知っているけど出来ないことが原因と悩んでいたことが

実はもしかしたら知らないことが出来ない原因かもと

アンテナを張っておく考え方も私は大事だと思っています。

あなたには思い当たることはありませんか？

そんな時はひとりで悩まずに、まずは気軽に相談してみてくださいね！

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