いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

今日は日曜日で普段はお休みですが

パーソナル活動店舗の東急スポーツオアシス武蔵小金井店にて

イベントレッスンを開催しました。

通常毎月２０日がお休みの店舗ですが、イベントレッスンDAYとしてスタッフさんから松永さんやってください！とご依頼をいただき、度々やらせていただいている「足」から紐解くトレーニング講座を有料でやらせていただきました。

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ご参加いただいた皆様ありがとうございました！

タイトルは

「足の怪我から身を守るパフォーマンスアップトレーニング講座」

カタカナ多い、、

まず冒頭で
足とは身体のどこか？
パフォーマンスアップって何？

という共通認識から始まり参加者の方のお悩みにフォーカスを当てて

足×ダンス×健康

で６０分で詰めて詰めて少しの時間も無駄にせず

体も脳みそもパンパンに疲れ切ってもらいました！

※開催の模様は後日写真とともにオアシスの店舗HPにてアップされると思います。

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スタジオレッスンで「ダンス」をメインにフィットネスライフを送られている会員の方を対象に

僕が一番伝えたかった

セルフケアの部分と今の自分の身体の状態の把握をしてもらいました。

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「ダンスのパフォーマンスアップ」と聞くと

振り付けをどう頭のイメージ通り動けるか（スキル）

を思い浮かびますが

私はダンスのプロではありません。スキルは教えれません。踊れません。笑われます。教えてください笑”、振付師、ダンスインストラクター尊敬します。

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ただ僕が自信持って日頃からお伝えしている、ダンスのジャンル限らず全てのダンス愛好者に共通として大事な

「ダンスのパフォーマンスアップ」とは、、

ダンスを怪我なく楽しめる為の足元から変えるトレーニングです。

スキルを上達する為には練習が必要です。

練習には反復、継続が大事です。

反復するので、筋肉はダメージを受けます。

特にダンスはジャンルによって細かなステップ、ジャンプ、切り返し動作、加速、減速

など膝に負担をかけやすいスポーツです。

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これらに耐えうる身体作りが必要なのですが

その為に必要なのが

柔軟性、可動域の確保をしつつ正しい身体の使い方で動きの効率を上げることです。

言葉だけだと分かりづらいかもしれませんが

これ松永がお伝えした

「ダンスのパフォーマンスアップ」です。

パフォーマンスとは「動きの結果」です。

パフォーマンスアップは「今より動きの効率良くすること」

つまり「細く長くダンスを一生の趣味として楽しめる身体」をテーマに

考え方からトレーニングまでお伝えしました。

・

ブログを見てね！と言っているので今見ていると思います。

ご参加された皆さん！

今日、まず今何をやるべきか分かったはずです。

今を変える為には、今の行動、習慣を変えることです！

この機会に自分の身体を見つめ直し

本気で身体を作ろうと思った方は一度体験を受けてみてください！

絶対に損はさせません。道筋をきちんとお伝えします。

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最後にフィットネスでダンスレッスンを楽しまれているダンス愛好者のあなたへ

「どうしたら上手に踊れるようになれるか？」

と悩まれているかもしれませんがまず

「どうしたらダンスを楽しめる身体でいれるか？」

にも目を向けてみてください。

足元に目を向ければ本当に足下が救われますよ！

きちんとした立ち方、足指力、膝に負担をかけない足首の柔軟性、股関節の動き。

私は踊れませんが、なぜ踊ると足（脚）が痛くなるかは動きをみればわかります。

どうやったら、ダンスによる痛みを回避出来るかに関しての身体作りはお任せください！

足のイベントの時にいつも横で助けてくれるパートナーです💀😊

体脂肪が少ないパートナーなので講座中はずっと上着を掛けてあげていました。

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
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