いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

今日は12回のパーソナルトレーニングモニターを終えられたお客様のトレーニング報告を声と共にご紹介いたします。

58歳女性　Mさん　トレーニング回数：12回　期間：約３ヶ月

Qトレーニングを受ける前はどのようなことに悩んでいましたか？

姿勢が悪く猫背のため、ひどい肩こり・首の痛み・頭痛に悩まされていました。

Q松永のパーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか？

松永先生のピラティスのレッスンに出ている時に、先生からパーソナルトレーナーが専門と聞き、いつかお願いしたいとおもっていたところ、パーソナルトレーニングについての説明会があり、姿勢改善のモニター募集をしていたので、本気で姿勢改善に取り組みたいと思ったことがきっかけです。

Qトレーニングを始めてどのような変化・効果を感じますか？

常に上半身、特に肩甲骨周りの張りがひどく、肩周りもガチガチに固まっていて背中がいつも重く感じていたのが、毎回トレーニングした後は身体が軽く感じられ、そのせいか心も軽くなりました。姿勢が良くなったことで、あんなに辛かった肩こりと首の痛みがウソのようになくなり、なによりそれが原因で起きていた頭痛がほとんどなくなって今まで月に１０日以上服用していた頭痛薬をのむ回数が極端に減ったことがいちばんの変化だと思います。

Qこれから松永のパーソナルトレーニングをお考えのみなさまにメッセージをお願いします

私は今まで、良い姿勢を作るためには肩甲骨を寄せて胸を張ればいいと自分の中で思い込んでいたことが全く違っていたのを実感し、他の情報で得た知識が誰にでも当てはまるわけではなく、個人個人身体の特徴も骨格も違うので、きちんと専門のトレーナーに指導してもらわないと正しい姿勢を作るためのトレーニングができないことに気付きました。松永先生は一人一人の身体の悩みを希望を正確に共有して下さり、その人に合った適切なトレーニングを指導してくれる信頼できるトレーナーです。

Q私（松永）に対する感想などあれば教えてください

初回のトレーニング時に、今までどうやっても全然動かなかった足の小指が開いた瞬間は感動でした。松永先生のパワーを感じました。思っていた以上に姿勢が改善され、長年苦しんできたひどい肩こり・首の痛み・重い背中の張り、それが原因で起きていた頭痛から解放され、気持ちまで明るくなった気がします。いつも質問にもていねいに答えて下さりありがとうございます。引き続きトレーニングご指導よろしくお願いいたします。

（ここまで）

※掲載の許可はいただいています。ありがとうございます！

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Mさんは、ひどい肩こりと首こりから、２年以上薬を飲まずには耐えれないくらいの頭痛に悩まされてました。

カウンセリングを話しを重ね「姿勢も改善したい」とのことでトレーニング開始。

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アンケートにも書かれていますが

姿勢が悪く、それが原因だということはご自身も分かっていましたが

どうすれば良くなるのかが分からないままでした。

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パーソナルトレーニングを始める方はまず共通としてやってもらうことですが

まずは「自分の姿勢の把握」から始めました。

立位姿勢をとってもらい

頭の先から足首のくるぶしまでを全神経集中してもらい

自分のそれぞれの箇所はどの位置にいるのか？
次にどの位置にいることが正しい身体に負担にかからないポジションなのか？
次はどこが本来の位置とずれているのか？
その原因はどこから来ているのか？

そして最後にそれを正しい位置に戻し、今一番解決したい肩こり、首こり、頭痛などの慢性症状をどんなトレーニングで解決していくか？

この時点で「ズレ」があると自分で日頃姿勢を意識していても

正す前の姿勢のイメージに戻ってしまっては鏡をみない限り気づけないからですね。

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そこから約４ヶ月トレーニング頑張りました！

姿勢を線で結んでますが特に骨盤周りが整い一本の綺麗な軸ができました。

軸が出来ている人は綺麗です！

以前にもMさんはブログでご紹介しましたが

始めて１ヶ月で３日以上頭痛薬は飲まずにはいられなかったのがほぼ飲まなくても過ごせるようになりました！

その間、みなさんが肩こりになったらお世話になる整骨院、整体などは一切行っていないです。

もうこの時点で大分身体の機能は上がっていました。

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今回僕がこのアンケートで一番嬉しかったのが

「心も軽くなりました。」
「頭痛から解放され、気持ちまで明るくなった」

と気持ちの面が変わったことです。

手前味噌ですが姿勢は変えられます。受けていただければ。もちろんご本人の努力は必要です。

ただ勇気出してトレーニングを頑張り、結果姿勢が変わったことで

「気持ちの面ですごく前向きに意欲的になったり、ポジティブになったり、チャレンジしてみようと思う気になった」など

前より自分を信じられるようになったご感想が僕にとって一番嬉しいです！

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今現在も処方しなくても大丈夫で、元々スタジオレッスンに出ていた

「フラダンス」も身体の不安を抱えることなく楽しめるようになりました！

フラダンスも姿勢が大事ですね。

今回のトレーニングは身体の機能以外にも動きのパフォーマンスにつながりますし

決まった所作も姿勢がきれいに見えるか大きく影響しますからね。

レッスンを外から見ると

Mさん始め、みなさん衣装を着て綺麗に踊っていて素敵です！

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姿勢が綺麗になることは

見た目だけでなく、動きの質があがり

身体に負担がかからない、特に一部の筋肉や神経に負担をかけないことにつながります。

今回のMさんの場合は今回のトレーニングの恩恵はここの部分です。

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スタイルアップや美容目的でも

きちんと引き締めたいところだけがメリハリよく変われるようにすることも姿勢が良いことは

変わるための土台であり一番の近道です！

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今は新たに「体脂肪を落として引き締め」目標を掲げ、引き続き現在も一緒に頑張っています！

筋肉をつけ身体の栄養になる食事の見直しや更なる美姿勢を目指して頑張りましょうね✊

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夏までに身体を変えたいならもう始めないとあっという間に夏来ちゃいますよ！

間も無くGWに入り、元号も新しくなりますのでこの節目に

「見た目年齢−１０歳、身体年齢２０代」

身体の痛みの不安を一切なくし、動ける身体作りしたい方は

まずは体験の問い合わせをお待ちしています！

「あなたの姿勢を私が輝かせます！」

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◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

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