いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
プロフィール

今日は「栄養」についての話です。

私のパーソナルトレーニングは

栄養のアドバイスも行なっています。

数値管理（体重、体脂肪、筋肉量）する場合は

トレーニング内容より食事内容の方が大事なので

メールで必要な方はアドバイスしています。

アドバイスの仕方は様々です。写真を送っていただく場合もありますし

トレーニング中に直接聞いた内容からメールで返信したり様々です。

・

今日はその中でも、アトピー持ちのお客様（50代女性）が栄養アドバイスで食事を根本的に見直し変わったのでご紹介します。

本当に肌綺麗になったんですよ！

薬に頼らないと肌が戻らないくらい

肌を再生させる栄養が体の中で不足していました。

今の食事メニューを聞き、体（肌）にとって「不要な栄養」と「必要な栄養」が何なのかを共有し

実際に毎食の中で無理なく、改善できるところから変えて

綺麗に変わりました。しかも良い栄養の循環は良い状態を持続しますから

お薬が全然減っていないのがその証拠です！

・

もっと言えば、お酒が好きで頻繁に飲み会に行って

これだけ変わってる訳ですから、最高ですよね！

女性ですから、お肌は大事です！

ファッションもしたいのに肌のアトピーのせいで

おしゃれを我慢するのも楽しみが減ってしまいますから

外面に自信がつけば、内面も前向きになりますよね！

・

他にも、顔の肌荒れがひどい４０代女性のお客様は

これまでスキンケア用品にものすごくお金をかけていて（月の金額聞いてびっくり！(◎_◎;)でした）

それでも、トレーニングと栄養のアドバイスで

今はドラッグストアの化粧品くらいで十分になったと喜んでくださいました。

ちなみに、今までかけていたスキンケア代の浮いた分を僕のパーソナルトレーニングに充ててくださっているようで、確かにそう考えると良い健康への投資ですね！笑”

同じ身体への投資でも

中身は全く今までより質が上がっている訳ですからね！

・

栄養の情報はどんどんアップデートされていて

昔の常識は今の非常識の情報もたくさんあります。

・

具体的に一つあげるなら

「卵を食べるとコレステロールが上がり、心筋梗塞の恐れがあるから、1日に１個まで」

という情報。

「⭕️コレステロールが上がると心筋梗塞に罹患するリスクがある」情報は正しいですが

「❌卵を食べるとコレステロールが上がる」というのは誤った情報です。

卵は食べても肝臓に疾患がない限りは、肝臓でコレステロールが量をコントロールしてくれるので何個食べてもオッケーです。

とか。

一個テーマを挙げだすと、一冊の本になってしまうのでここまでにしますが

結論は、自分にとって不足している栄養と必要以上に摂りすぎている栄養素が何なのか？

を知る環境を作り、少しづつ見直していく事で、体調面と女性の大事なお肌を綺麗に保つことに繋がります！

パーソナルを受けてくださっている方には、健康に関わる全ての要素のアドバイスを出し惜しみになくお伝えしているつもりですので

栄養面で気になる方は質問してくださいね！基本お答えできない事はないかと思います。

今日はトレーニング以外で松永がパーソナルでサポートできることと

栄養面で変わられたお客様のご紹介でした。

綺麗な女性を作る方程式＝運動(２)：栄養（８）

============================

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎活動店舗ホームページ

東急スポーツオアシスは【こちら】

JOYFIT大泉学園は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください！

※只今LINE@に登録した方には、朝活１０分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中！

ID：@rtw8871c→追加で完了
URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ（Podcast）配信中！！

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる！疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック

◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍２作目：健康・家庭医学部門２位、ダイエット部門５位獲得！】
「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:https://matsunaga-trainer.com

◼︎～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～◼︎