いつもお読みいただきありがとうございます！
東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。
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プロフィール
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
【前記】2020/12/28 16:00 活動店舗ジム近くのカフェより
本日、朝からオンラインパーソナルレッスンをお一人終えて、夜まで時間があるので、先ほど映画を一本観てきました。『えんとつ町のプペル』というアニメーション映画です。ここで感想を言い始めると止まらなくなるので、夢や希望を失いかけている人への強いメッセージが込められた是非家族で観て欲しい映画だなと思いました。益々頑張ろう！って思えました。
〜〜〜〜〜
さて、昨夜YouTubeでライブ配信を行いました。
リアルタイムで視聴してくださった方
ありがとうございました！
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僕なりに今年の振り返りと
来年以降こういう心持ち、姿勢で過ごすと良いんじゃないかという事を
お話させていただきました。
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色々話したので、
昨日の様子もアーカイブを添付しますので
お時間ある方は動画の方を観ていただければと思いますが
この記事でも文章で残しときます。
動画で視聴する方はこちら
↓↓
https://youtu.be/jP1sBbP07yg
※1.5倍速で聴くことをオススメします！
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今年はとにかく走り回った1年でした。
未曾有な出来事が2月に起き、考えている暇なく
舵を大きく切らないといけなかった３、４、5月。
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スポーツジムの臨時休館によって
すぐ始めたオンラインでの運動指導、そしてライブ配信。
このライブ配信もなんだかんだ今も月１でやっていますが
３、4月は毎週日曜日にやっていました。
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ステイホームだったGWは自宅を運動の場にと
５日間で１１レッスンをタイムスケジュールで割り振り
今持てる全ての知識をフル動員して行いました。
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オンラインレッスンから生み出せる可能性を色々試しながら
どうやってお客様がこの閉塞感のある自粛生活の中で健康維持、向上出来るかを考えて
走ってきました。正直今でも正解は分かっていませんが、
『良かったです！』
『楽しかったです！』
『またやって欲しい！』
の声が本当にやって良かったと思えました。
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そんな1年を振り返り
来年以降松永なりにこの世の中を見て
こういう考えで過ごしていくと
良いんじゃないかという事も動画の後半で話しました。
主に3つ話しましたので、簡単に記しておきます。
・
①選択肢を多く持っておくこと
今日のタイトルです。
これは日常の生活を過ごしている時に身の回りに起こる全ての事柄で言える事ですが
人生を充実して心も体も前向きにいる為には
この選択肢を多く持っておく事が大事だと
前から思っていましたが
今年特にそれを強く実感しました。
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詳しくは動画の中で話しているので観てください！
②生活習慣を見直す
これも前から何度も出ているワードですね！
今の生活の中でごくごく当たり前に行われている事を一旦振り返ってみましょう！
無駄な時間に気付けたり、大切な事に時間を使う隙間が知れたり
間違っている事、正しい事の再確認にもなります。
動画では
スタート（何を始めるか）
チェンジ（何を変えるか）
ストップ（何をやめるか）
の3つから考えてみましょう！
③自分との約束を守る事
これは自分に自信を付ける方法の一つとして紹介しました。
結局前に進む為にはまずは「心を整える」事です。
大事な事が分かってもそれに向かうエネルギーが湧かないと
足が出ません。
その自信を付ける気持ちのリセットする心のリセット方法として
この自分との約束を守る！
他人との約束ではなく
自分でやると決めた約束を果たす事。
是非意識して来年飛躍の年、充実した1年となるように
参考になさってください！
・
今日は昨日のライブ配信の文字起こしでした！
視聴された方もまた一から観るのは時間が勿体ないので
メモ代わりにして大事な所だけご自身のメモに残してください！
2021年はどんな1年にしたいですか？
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【後記】昨日のライブ配信で喋った夫婦で走った30km
動画の冒頭で昨日朝夫婦で外で運動してきました。
僕が30km走るのに奥さんがマネージャーとして自転車で伴チャリをしてくれました。
多摩川の河川敷で一旦休憩中のショット。
僕が奥さん用におにぎりを握ったらバッグで崩壊していました笑
このあと、お蕎麦やさんでエネルギーチャージして
日帰り温泉で疲れをしっかり癒されてきました！
さ、今年残り4日頑張りましょう！
お仕事納めの方お疲れ様でした！
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