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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
【まえがき】2021/4/21 17:00 自宅近くのカフェより
こんにちは。ブログの更新お久しぶりです💦ここ最近は時間がどうやっても足りないので、トレーニング指導以外の時間は「重要であるタスク」より「緊急性が高いタスク」に優先順位を振り切って朝から夜まで走り回ってます。頭も体もフル回転の時って糖質過多になっても大丈夫という錯覚になりがちですが、実際にはそうはならないので、取り過ぎたらやはり体脂肪は増えます笑。ただ動き続ける為には糖質制限なんてしたら倒れますので、糖質も含め栄養を摂っていきましょうね！
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気づいたら間もなくGWに突入しますが、
去年の今頃は政府が「ステイホーム」を掲げ国民のほとんどの方が
コロナというものの実態が今よりまだ何なのかよく分からない状況で
家に居たと思います。
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今年はこの1年で実態とその対策はある程度国民レベルで理解され
終息に早く向かうよう、足並みを揃うようにはなっていきました。
行動の自由の制限は少しずつ緩和傾向だったのが
最近また背筋をピンとしないといけない感じになってきました。
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感染症に関する政策によって、個人では
生活リズムがその都度変わってきてしまう方もお客様の中にも居られます。
いつも同じ曜日時間にトレーニングの枠で良いリズムで身体が良くなってきたのに
不定期になってしまう方も居られます。しょうがありません。
誰も悪くありません。これは自分でコントロール出来ない事ですから。
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今住みづらく、自分の思うように色々な事が停滞期の方は
思考の整理にしていただければ幸いです。
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まず箇条書きにまとめると
①毎日やっているタスクを書き出す。
②「緊急性の高いタスク」と「重要性が高いタスク」を分ける。
③重要性の高くコントロール出来るタスクの時間を1日に確実に確保する
①毎日やっているタスクを書き出す。
1日のやることを何となくその時に決めて過ごすのではなく
紙に書き出す（To Doリスト）と、俯瞰で見て次の優先順位が立てやすくなります。
②「緊急性の高いタスク」「重要性が高いタスク」で分ける。
書き出したリストの中で燃やすゴミと燃やさないゴミのように分けます。
緊急性の高いタスクは、家族のお弁当作り、仕事など絶対にしなくてはいけない事。
重要性の高いタスクは、あなたにとって長期的に達成したい目標の向かってのやる事。
例えば、勉強、読書、トレーニング（松永のホームエクササイズはこれに当たります）
重要性の高いタスクは、今しなくても良いけど、やらないと前に進まない事。
人生を豊かに過ごすには、この重要性の高いタスクを時間を確保出来るかが超大事です！！！！！←大事過ぎるのでびっくりマーク多めで笑
③重要性が高くコントロール出来るタスクの時間を1日に確実に確保する
ここまでを計画的に仕分けをしないと
その都度国のルール変更に出来ない事の感情に振り回されてしまいます。
今も今後も世の中のルールがコロコロ変わっていくので、
毎日のタスクの中にコントロール出来ない事は
ある程度しょうがないと割り切りその中で出来る事をやっていきましょう！
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松永も今自分の中でここは大事だなとすごく感じているので
あなたにとっての大事な事、達成したい事。
それに向けての時間を確保出来るように
その場での軌道修正は臨機応変に対応し
その気持ちに切り替えれるように
改めて仕組みを作って置く事を勧めます！
今日の考えを取り組めそうなところだけ切り取って
うまく生活出来るように応援しています！
頑張りましょう✊
時間の使い方は心の余裕度にも繋がります！
【お知らせ】明日重要なお知らせをしますので、ホームページのブログをチェックしてください！
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