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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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【まえがき】2021/12/20 5:30 自宅リビング部屋から

おはようございます！昨日は年内最後のレースに出場してきました。その報告と1年指導しているお客様方や自分の挑戦も含めて感じたことについて書きたいと思います。

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1年間走り続けられた身体に感謝

今日の話って言葉にすると至極当たり前なんですけど

1年何事もなく健康で過ごせた事って本当に感謝だなと特にこの1年過ごして感じている頃です。（まだ2週間あるので油断してはいけませんが）

何をするにも、健康という土台があって、すべての生活が成り立ちます。

僕はおひとりの「健康」と「健康だから出来る挑戦」を支える仕事をしていますが

自分自身もその健康があるから、色々な事に挑戦することができました。

読んでいるあなたも、今年何か達成出来た事。そして身体に問題がある事で出来なかった事って過去を振り返ると、やっぱり「健康」があってだと思うのです。

身体には自身かなり気をつけて過ごしてきたつもりですが、それでも突然何が起きるか分からないですし、その中でこのコロナ禍で繰り返しになりますが

１年間走ってこれて、身体にリスクがあるような競技にも怪我なく挑戦出来た事に感謝したいです。

だから、この後も体づくりは変わらず続けていきますが、少しペースダウンして、１年間頑張った身体を労ってあげようと思います。

あなたも身体を酷使、身体が喜ぶことをしてあげてますか？

分かってはいるけど、忘れがちなことを改めて話してみました😊

あなたへのメッセージはここまでです。

後は昨日の自分のレースの報告なので、興味ある方だけ読まれてください😌

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松永の事を前から知ってくださっている方は、自分は「走る」という究極にシンプルなスポーツ「マラソン」を趣味にしています。

しかも、走る場所が一般のロード道ではなく、不整地（林道、登山道、山岳地帯など）を走る「トレイルランニング」というスポーツをやっていますので、

常に危険と隣り合わせの地形で膝にもものすごく負担のかかる競技なので足裏の機能と体幹の強さが求められます。

今年も１年間様々な大会に出場して自分の身体を試しながら、走ってきました。

昨日その2021年年内ラストレースに出場してきました。

まずは、その様子をどうぞ。

前日（12/18）はいつもギリギリまでウエアに悩む。。

そして当日（12/19）

今回出場した大会は『TOKYO八峰マウンテントレイル（30km）』

多摩地区最大のトレイルランニングの大会で八王子市の8つの山、峠を超えて、高尾山口駅近くの落合公園がゴールの30kmの大会です。

まずはスタート前の様子。

JR高尾駅からバスで25分ほどにある「夕焼け小焼けふれあいの里」という場所がスタート地点です。上写真がスタート地点。今回は720人が出走します。

ワンウェイコースなので（スタートからゴールまで一直線）参加者の荷物はトラックに積んでゴール地点まで運んでくださいます。こういう所にもヒト、モノにお金はかかりますから、運営は大変です。感謝。

現地の気温は−１℃❄️🥶

手先、足先の感覚は完全になく、スタートで整列してる時はずっと歯がカタカタカタカタカタカタ言うてはりました🥶笑（いや笑えない）

そしてスタート！

道中の写真はないですが走りやすいロード、砂利道の醍醐林道を7kmほど登り、その後本格なトレイルが始まり、

和田峠、陣馬山、景信山、小仏城山、大垂水峠、草戸山を通って

最後は高尾山口駅近くの山から降りて落合公園でゴール！！

最後の3kmは降りで終わると思いきや、登り返しがあり、それが7.8回繰り返された時は「もう分かったから」と笑っちゃいました。

知人と一緒に出て、ゴールタイムもほぼ一緒。

なぜかタイツも偶然一緒。チームCW-X結成した日でした！

正式リザルト
⌚️タイム：3時間25分2秒
🎖順位：51位（720人中）

規模が大きな大会で日本ランカーの選手も多く参加する中で且つ
ロングが苦手な自分にとって、上位10%以内に入れたのは上出来です。

今回の課題は「山を登り続けるスタミナ」があまりにも弱いと痛感しました。
ロードの少し坂がある程度の練習じゃ、ガツンと登る地形には対応できないとはっきりと分かりました。この穴埋めをする練習をしない限りは上位に勝てない事もはっきり分かりました。かと言って山に行く時間は限られてるので、その中でもどうやって出来るかと考えながら時間大切に来年もトレーニングがんばろうと思います！

そして、この計画通りにも行くのも

健康であってが前提です。

本来健康であれば、これが叶う事も

身体が動けない状態なら、その目標を達成するための行いも出来ません。

だから、走力をあげる練習の100倍、身体のメンテナンスとその耐えれる皆さんも普段やっている地道な身体作りをしてコツコツやっていきたいと思います！

あなた自身に置き換えて、今年やりたい事が

身体の不調で出来ないことはどれくらいありましたか？
この1年思うような身体でいれましたか？

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最後に、、

レース後仲間と高尾名物の高尾山バーガーを食べに高尾ベースへ。

松永の最大の身体の課題。

レース後の『内臓弱すぎ問題。。』

お酒もハンバーガーも何も受け付けませんでした。

ほぼ丸々テイクアウト。
（食べれたとしてもどうやって食べるんだ問題もありましたが、、）

胃が落ち着いて帰ってから美味しくいただきました。

内臓の強さも健康の指標ですね。

見えない疲労ほど意識しましょう！

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