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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
痛みのない身体を作る筋膜整体で
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2022/9/13 23:00 自宅リビングから

こんばんは。お陰様で体力もだいぶ戻ってきて、後遺症と続いていた味覚、嗅覚も今ははっきりしてますので大丈夫かと思います。お気遣いのメッセージ下さった皆様ありがとうございます！ブログの一番下に私の趣味のランニングである今後の出場する大会と目標を書きました。本題と合わせてどうぞご覧ください！

挑戦する姿勢は年齢関係ありません。

私のサロンでレッスンを受けているお客様の平均年齢は50歳です。

50歳を超えると20、30代の時と比べて当然ですが全ての身体の機能は落ちます。

生活してて一番その低下を感じるのが「体力」じゃないでしょうか？（後お肌の質）

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今回ご紹介するサロンで頑張ってるお客様は70代の女性です。

今目指しているのは「登山の為の体づくり」で頑張っています。

日本には沢山の山がありますが、目指す山は高尾山のような低山ではなく

標高が3000m級のアルプス山脈の山々です。

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登ったことのない方もなんとなくイメージ湧くと思います。

アルプスの山々は舗装されてる所はほぼなく岩場、ガレ場などトンがってる山です笑

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登山経験が豊富でも年齢が70歳を超えるとどうやっても体力の限界はきます。

ご自身も「1年1年が勝負」とおっしゃっています。

体力、気力だけではない、高登山ならではの心肺機能や高山病などのリスクなど経験者だからこその言葉だと思います。

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でも挑戦する姿勢に年齢は関係ないですよね。

僕はまずチャレンジしようと思う姿勢が素晴らしいと思います。

ちなみにお客様は「低山でのハイキングはトレーニングのモチベーション上がらない」とはっきり言いました笑

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僕はトレーナーとして身体の負荷がかかる挑戦は

年齢とフィジカル（身体機能）を無視して簡単に挑戦をすすめません。

が！挑戦しようと思ったその姿勢（気持ち）には全力で肯定して最適な目標設定に近い提案とその道筋までのトレーニングサポートをしていきます！

来年も既にリベンジする予定ですのでいつでも挑戦出来るように身体づくり頑張りましょう！

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もし読んでる方の中にやってみたい事がある、その為に運動して体力、筋力つけたいと思うけど

「年齢、体力」が理由に止まってる方がいれば、その方に何か感じてもらえたらと思って書きました。

目標の大きさは関係ないですよ。

特に大それた目標はないけど、とりあえず今身体を変えたい気持ちがあるなら迷わず、何か一歩前に踏み出してみるとまた次の一歩が出てきますよ！

あなたの挑戦する姿勢に僕は身体の姿勢を変える所からサポートします😊

最後に僕の挑戦もあとがきにチラッと書きました。

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🏃‍♂️松永の予定出場レース（2022~2023シーズン）🏃‍♂️

2022年
10/23 志賀高原エクストリームトレイル（55km）※トレイル
11/7 甲州アルプスオートルートチャレンジ（33km）※トレイル
12/11 みたけ登山競走（15km）※トレイル

2023年
1/1 小金井元旦ロードレース（10km）
1/9 ハイテクハーフマラソン（21.0975km）
1/29 勝田全国マラソン（42.195km）
2/19 青梅マラソン（30km）

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です。

春～秋がトレイルランニングのレース🏃‍♂️⛰
冬がロードのマラソン🏃‍♂️

を主戦場にしています。

大会で優勝を目指して出場している訳ではないですが自分の身体を一番試すのにすごくシンプルで奥深いランニングのレースで色々自分を実験にしてます。一番は「走るのが楽しい」のとその行く先々の自然の景色や美味しいものを食べる旅行要素もあります😁

今シーズン一番大きな挑戦は来月行われる「志賀高原エクストリームトレイル」です。

これまで短い距離の部門（ミドル32km）には2回出てますが、今回は一番距離の長い（ロング55km）です。

人生最長距離な上に、コース設定がとてもタフで難易度が高く、スタートしてすぐ2000m超えの山の稜線を走るので酸素が薄い状態でしかも15km続きます。長野県の有名なまだスキーシーズン前のゲレンデの直登、直下が何本もあります。

たださえ大変な挑戦を決めた後にコロナに罹り、少しずつ体力が戻ってきてるとはいえ、心肺機能はまだ激落ちなので正直不安が大きいです。フィニッシュタイムもおそらく現状だと10時間を超えるので、走り続ける体力も含めて今楽しみ苦しみながら休日に山行ったりもしてます。

でもそんな挑戦を決めたから、どんどん行動してる自分がいます。しかも前向きに。

完走出来るかなとか、やる前に考えてても答えは知らん！それはこのあとの自分の行動次第だ！とお尻を叩いてレースまで出来る事コツコツやっていきます！

レースが終わったら、またブログで報告しますので見てくれたら嬉しいです！

出来ることコツコツやっていきましょう！！

明日も良い姿勢で♪

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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松永大佑
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