みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

前回のブログ「１日何歩歩いてますか？」で

歩かないとカラダの大事な機能が低下すると書きましたが

それは‥足裏の情報低下です。

？？

何ですかそれは？と声が聞こえてきそうです。

カラダは何かに触れたときに

その触れた部位はまず脳で情報を処理して運動神経を通してカラダに伝えていきます。
ここで話しを足裏に戻すと、

歩くという動作は地面に最初に触れる足裏から情報をもらうので

普段歩いてない人は歩いてる人より足裏から得る情報が少ないために、足裏の機能が低下するんです。

学生に例えると、学校をしばらく休んでて、休んでた分のプリントや先生の話が他の生徒より聞けないために、テストで全然良い点数を取れなかったみたいな感じです。笑”

これを足裏に置き換えると、足裏の筋肉がうまく働かないために、間違った動き、姿勢をとっていてもそれに気づかずに姿勢が崩れてO脚や膝の痛みなど出てきてしまうのです！

分かってても正しく動かないならまだ改善の余地はあります。

が知らずに間違った動きをしてしまっている。これがとても怖いのです！

なのでそんなあなたに足裏の簡単なチェック法をご紹介します。

足の指５本とも開けますか？

パッと出来る人はこれのどこが難しいの？なんですが出来ない人は本当に開かないのです。

じっと見つめてても、「ひらけゴマ！」と唱えても指は開きません‥笑”

意識して動かすのがとても大事です！かならずひらけるようになってきます。

なのでそのためにも意識して少しでも良いので歩く習慣もつけてみてくださいね。

これだけで姿勢に変化が起きるかもしれませんよ？

パーソナルトレーナー
松永大佑