お客様の声(30代女性):肩こりの原因は「姿勢」と「お腹の力不足」でした

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姿勢と正しい身体の動き作りで
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姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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12月に入りましたね。いよいよ今年もカウントダウンが始まりました。

私は先日の土曜の晩から久々に体調を崩し(だるくなった程度ですが)

昨日、今年日曜日は最後の休みだったんですが、兼ねて予定していた山ランは体調を考慮して断念しました。

今年は日程的にもう行けないかなぁ、どこかで無理やり入れて強行するかもしれません。

忘れ物をしたまま年を越すのは気持ち悪いので汗”

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今日はモニターが終わったお客様の声をご紹介します。

(左:Before  右:After)

30代女性 主婦 

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長年の肩こりがお悩みでご相談がありトレーニングを開始しました。

小さいお子様の抱っこをするのも辛く、しかも主婦ですので平行して家事もこなさないといけません。

同じお悩みを持つ主婦の方は共感出来る部分はあるのではないでしょうか?

写真左の姿勢を見ると分かると思いますが、典型的な妊娠時な姿勢です。

もちろん妊娠はされていません。

しかし、産後の身体の状態を早期に戻さないと産後の姿勢がそのまま通常の姿勢として身についてしまい

ご本人も姿勢には多少の自覚はあったようですが、この状態では正しく動ける土台がいつまで経っても出来ません。

まずインナーマッスル(姿勢維持筋)が働いた状態で身体が動けるよう体幹を中心に行い、本来使うべき筋肉にはスイッチを入れ、本来使うべきではない(肩こりになってしまっている動作)筋肉には逆にスイッチをオフにして正しく動かせるよう約2ヶ月身体に徹底的に覚えこませてきました。

見た目の姿勢はだいぶ軸が取れてきて、肩こりの具合はトレーニング前は整形外科に通院してましたが、

トレーニング開始後は、通うことはなくなり肩も以前より楽になってきました!

  ↓↓
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パーソナルトレーニングを受けると正しいフォームで動けているかはトレーナーがしっかり指摘してくれるので

「あ、この動きは今まで違っていたんだ」

「これが良いんだなと」

と気付けます。

しかし!

この時に大事なのが

あくまで自分自身が理解して動けること。

私(トレーナー)が違いに気付けても、自分で理解して正しく動けるレベル(ラーニングマトリクスの4段階目)まで行かないと、トレーナーから離れたらまた戻ってしまう可能性があるからです。

だからこそ、正しく動けるようにするために

初期の反復継続生活習慣の見直しが大事なのです。

今回の方もある種目は毎回しつこいくらいやりました。

ご本人も「またこれか、」と思っていたはず笑”

でも大事だからこそやりました!

誤解してほしくはありませんが、そのエクササイズが大事なのではないです。

お腹を引き締めるのはクランチが大事なのではありません。

膝痛の人はプールの運動が大事なのではありません。

お腹が引き締まるのが大事!

膝が治るのが大事!

肩こりについての悩みが消えるのが大事!

エクササイズはそのための手段です。

エクササイズ名を公表すると
それをやれば改善するという方が(いないと思いますが)いるかもしれませんので教えません笑”

もし私が、ハリーポッターみたいに魔法を使えて「一瞬で叶えたい身体に変身」させることが出来るなら買いたいですよね笑”

そうなると私たちトレーナー業界、医療業界は仕事無くなりますが‥

話を戻します。

もし今やっている運動をしていて結果が出ていないのは、やっている内容が少し違っているだけかもしれません。

そういうときは、是非トレーナーにご相談ください。

パーソナルトレーニングはトレーニングを一緒にやることだけではありません。

トレーニングの考え方生活習慣の見直しのアドバイスや中にはお子さんの悩み相談など、

抱えている悩みを可能な限り全て解決する身体のトータルサポーターです!

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「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
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