富士山に登ってきました

いつもお読みいただきありがとうございます!

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください!
↓↓↓
プロフィール

今日は私の夏のトレーニング報告です。※珍しく写真たくさん載せてます。

昨日ですが富士山に登ってきました!(行った日に書こうと思いましたが寝ちゃいました)

今回の目的はトレーニングの位置付けで8/18(日)にトレイルの大会があるので

「可能な限り走る」「姿勢」「不整地の体の使い方」をテーマに

このようなルートで行ってきました。

富士山はこのシーズン(7月〜9月)マイカー規制で

5合目までは交通機関(バス)でないと行けません。

なので一般的な富士山の行程は

朝一バス〜5合目

5合目から登り始める(10:00スタート〜6、7時間)

8合目あたりの山小屋で仮眠をとる(17:00到着〜仮眠2:00)

深夜2時頃に出発し、山頂!ご来光を見る。(4:00到着〜下山)

というのがオススメの登り方です。()の時間は目安です。

なので泊まりが基本です。

で今回僕の行程ですが、
日帰り、マイカーが条件ということで

5合目からは無理なので

麓から登る吉田ルートを選びました。

麓とは普段バスで登ってくる道から歩くコースです。

「馬返し」という車で麓のギリギリまでいける場所です。
(通称0合目と言われてます)

馬返しまでは東京からだと中央高速道路河口湖ICで降りて、県道701号線を富士浅間神社方面に20分ほど登っていくと着きます。行かれる方はご参考に。

今回は行く日の夜20時までパーソナル指導して、そこから自宅で1時半仮眠とって

その日の夜24時に車で出発して、3時前から登り始めるという弾丸ツアーでした。

馬返しからスタートし、夜な夜なヘッドライトで足元を照らしながら気をつけて登り始め、クマが出るんじゃないかと少し恐怖と暗闇と戦いながら(笑)

1合目〜2合目〜3合目〜4合目と順調に登り

70分くらいで5合目(4時前)に到着しました。

5合目時の写真。少し明るくなってきました。

そのまま休憩せずどんどん登り

6合目の途中でご来光を見れました!

さすがに感動でしたね!横線の感じが浮世絵っぽくて日本にいる実感がしました!
皆様にも少しばかりエネルギーのおすそ分けです😊

まだまだ元気です!

そしてどんどん進み

登りで唯一休憩した時のカバンから出したカロリーメイトです。
理科の授業でやりましたね。気圧で袋がパンパンです。

友達が前登った時、カバンの中でポテチが爆発したと聞きました笑

さて、もうちょっと!

そして、、

山頂に無事到着しました!はい、今日1のドヤ顔です。

所要時間は馬返しから3:45(5合目〜山頂は2:30)くらいでした。

足を止めることは8合目でカロリーメイト補給とストレッチで3分くらい休憩したくらいで

後はノンストップで行っちゃいました。

8合目から山頂までは海外のツアー団体客と一緒になって大渋滞だったので、思うように進めませんでしたがその分、足の着地や足の運びなど意識して進めました。登りは結局ほぼ走れなかったです。

帰りは行きで走れなかった分、砂走りで一気に走って駆け下りました。(下山客に細心の注意を払って)

5合目までジャスト1時間で下山して、これは自分でもびっくり!

それほど登りって時間かかるんだなと実感。そして靴の中砂だらけ。

どこもハプニングも怪我もなく、ご来光も見れて大変満足でした。

帰りはご褒美に「信玄餅アイス(美味しかった😊)」を食べて帰路につきました。

注意:ちなみに私の行程は真似しないでくださいね。(書いておきながら笑)

一応、普段訓練しているので、もし登られる方は最初に書いた行程でゆっくり

登ってください。ストックもあったほうが良いと思います。

後は、一気に行くと高山病になる確率高いので、そういった意味でも

夜泊まって高地での薄い酸素の環境に体を慣らして、最後山頂まで頑張ってご来光を見てください!

登る価値はありますよ!

今回の富士登山で足裏の機能と体の使い方が一段とパワーアップしました。

(レポートはここまで)

話は変わり、先日トレーニング指導しているお客様のおひとりが

「一度は富士山に登ってみたいんですよね」

とおっしゃったんです。

これは僕が富士山に今度登るからという話の流れだったからではなく

唐突にです。しかもあまり自分から「やりたい!」と言わない方なので

「じゃ明後日富士山登りに行くんで次回報告しますね」と話しました。

登ってきましたよ!Mさん!

みなさんの頑張りに僕も負けじとトレーニングに励んでいますので

夏暑いですけど、水分しっかりとって身体を作っていきましょうね!

(おまけ)

帰りに寄って食べた信玄餅アイスです。
これだけカロリー消費した後だから、何の罪悪感もなく食べれるのも富士登山の良い所です😊

時計では消費2400kcalでした。

 

============================

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎活動店舗ホームページ

東急スポーツオアシスは【こちら】

JOYFIT大泉学園は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください!

※只今LINE@に登録した方には、朝活10分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中!

ID:@rtw8871c→追加で完了
URL:http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ(Podcast)配信中!!

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック

◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合1位を獲得!電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:http://matsunaga-trainer.com

◼︎〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◼︎

関連記事

  1. お客様がトレイルのマラソンで好成績を収めました!

  2. あなたの目標を応援してくれる人はいますか?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プロフィール

IMG_3256

パーソナルトレーナー 松永 大佑(Matsunaga Daisuke)

プロフィールはこちらから

Podcast 公式ネットラジオ配信中

公式LINE@

友だち追加
@rtw8871c

アーカイブ