みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

今日から６月ですね。月初めは目標立てて月単位でやることリストを手帳に書き込むのがオススメですよ！

さて今日の本題ですが

もう最近でもないですが、外で遊ばない子どもが増え、体力が落ちてきている証拠に

「しゃがめないこどもが増えている」

子どもで例に出しましたが

あなたはしゃがめますか？

しゃがめないとどうなるの？はまた後ほどお話しするとして

まず気をつけから椅子に腰をかけるようにお尻を落としていきましょう。

そしてポイントは常に足裏は床から離れないようにしゃがみましょう！

どうでしたか？

しゃがめない人は少なからず何処かがイテテとなったはずです。

それはどこでしたか？アキレス腱、腰、すね‥
そしてしゃがめない人の特徴は

・腰が丸まってしまう

・かかとが浮く

・後ろに倒れそう

しゃがめなかった方は上のどれかか、または全部該当‥

これは脚がうまく使えてない（柔軟性の低下）可能性大です！

では何故できないのか？もしくは出来なくなってしまったのか？

次回もシリーズでお話しします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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パーソナルトレーナー
松永大佑