いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

本日は、自分のレース奮闘記&備忘録です。

昨日のブログで書きましたが、

昨日から長野県に遠征し、本日トレイルのレースに出場しました。
大会名：「志賀高原エクストリームトレイル　32kmの部」

現在20:30、まだ帰路に着いてないですが

帰りの新幹線の中で、このブログを書いています。

ブログを更新出来ている事が、まず最初に無事に終了した事を報告します。

私の為にトレーニング枠の日程を調整してくださった皆さまありがとうございました！！

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この先は興味ある方だけお読みください。

先に言うと今回は終始ハプニングだらけでした。

日記のように書きました。笑

どうぞ。

◼️レース前日（10/18）

この日は、午前中のみパーソナルトレーニング指導があり、終わったら行きは高速バスで練馬駅から長野駅に向かう予定でした。この行きの高速バスが一つ目の誤算。

先日の台風で、一部高速道路が通行止めになっていたので、一部迂回して向かうとアナウンスがあり、それは事前に把握していたのですが、同じ行き先の車はその迂回経路も一つしかなかった為、超渋滞。長野駅に到着したのが、予定より３時間遅れの18:30。

そして、ここ（長野駅）から目的地の志賀高原に泊まるホテル行きのバスに乗り換えるのですが、この渋滞で本日もう終了していました！汗

まず、タクシー乗り場に行きおじちゃんに

「ここからだと19,500円かかるけど大丈夫？」

「‥‥！！（無理！）」

その後、女将に電話で事情を伝えて、最適な経路を教えてもらい何とか宿に到着。

18:00に到着予定が21:00を回っていて交通費も倍くらいかかり、もう１レースした気分な1日でした。

ただ、それを吹き飛ばしてくれるように、その日の宿は、レースに参加する人だけが泊まっていて、僕が最後だったんですが、晩ご飯を僕の為に、ずっと待ってくれてたんです。(´；ω；`)

暖かい宿の人たちと、高原野菜たっぷりの豚しゃぶの鍋が体の奥に沁みた1日でした。

天ぷらだけは、明日のレースの胃に影響するから、残しちゃいましたごめんなさい、、

◼️（レース当日10/19）

レーススタートは8時ちょうど。そこまで早くないので4時くらいに起き

外は大雨で風がふぶいていて気温も７度。

外でのアップは逆に冷えちゃうので、部屋でストレッチなどしました。

レースの持ち物はこんな感じです。

コース設定の難易度が高めで

ゲレンデを一気に下ったり、登ったり、湿原、泥道など難所なので、膝と足首にテーピングをして臨みました。

補給食も多めに持って行きました。

今大会は「トレイル」という名称とは別に標高が高い場所で行われる山のレースを「スカイランニング」と言い、今大会は、その日本選手権にもなっているレースで、ポイントを獲得する為や、このレースで１位か２位でゴールすると来年の世界選手権の枠を獲得できるので、海外からの有力選手も参加していました。僕はこのスカイは関係ないですけどね。

スタートの標高が1700mで、ここから最高地点で2500m近くまで上がるコースです。

標高が高いので酸素が薄く、ウォーミングアップで2分くらいジョギングしただけで息切れして、これ大丈夫か？と不安を残しながらスタートを迎えます。

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スタートとゴール地点の場所は、長野方面にスキーに行く人はご存知「横手山スキー場」です。まずいきなり３キロここのゲレンデを登ります。全工程通して最初のここが一番キツかったです。ゲレンデはリフトで登るものだと思いました笑

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ここからは、写真だけ雰囲気だけでもどうぞ

唯一僕が写っている写真です。

これは第一エイド（給水、補給）の時です。

僕の顔やウエアを見ると良く分かると思いますが、泥だらけです。

「エクストリーム」という大会の名前だけあって、コースの途中が雨でぬかるんでたというのもありますが

泥道で足を着いたら、膝下までズボッと泥に埋まっていく箇所がたくさんあって足が前に全く運べず、足首は捻るは、体感は倍の距離を走ったような感じでした。

※僕が写っている頭の上に小さく急勾配の丘があるの見えますか？
あの上から、一気に駆け下ってここのエイドです。ブレーキが効かず太ももの前の筋肉が相当ダメージ受けました。足首も折れるかと思いました汗

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タイムは６時間もかかってしまいましたが、無事ゴールしました。

今回も姿勢と足首の安定性と下半身全体の筋肉の使い方が活きて、体は今現在どこも痛みもありません。

これはかなりの収穫です。

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痛みが出なければ、次の目標に向けてトレーニングの行動が早くできます。

もう僕の中では、次に自分のトレーニングの課題が出来たので、早速明日から始動します。

あなたも目標と行動計画はバッチリですか？

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そろそろ上野駅に着くので、取り急ぎこんなところで終わりたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます！

明日は今日の振替日としているので明日トレーニングの方は

お待ちしています！

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