【習慣】コツコツ続ける事の大事さを感じた3連休

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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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チリも積もれば山となる

「ごくわずかなものでも、数多く積み重なると大きなものになること」
「小さな努力を続けていくと、いつか大きな成果が得られること」

僕はこの3連休でこの意味を直に実感しました。

3日の中でそれを感じた出来事を簡単に振り返ります。

●1月8日土曜日

この日は自分のサロン「姿勢改善ボディルーム」で1日パーソナルレッスン。4名の方とレッスンをしました。

お一人がジムで測定している「インボディの用紙」を持ってこられて
計測した日付と数値が用紙の一覧ですぐに分かるのですが、体脂肪率が3年で8%も落ちてたんです!毎月月末に測定してるのですが、月毎で見ると前の月と変わらない月もあればむしろ微増の月もあるのですが、でもトータル見ると3年で−8%です。更にこちらのお客様は毎日日誌をつけていて、ホームエクササイズをやった記録もつけてるんですが、年末にふと去年1年間でエクササイズの回数をやってるか数えたらしく、あるエクササイズが『10200回』だったそうです!!

毎日じゃないです。でも1日10回3セットをコツコツやって筋肉に10200回刺激を与え続けてきた訳です。変わらない訳ないですよね。

そんなお客様からのコツコツを体現されたという僕も刺激になったお話でした。

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●1月9日(日)

この日は仕事は休みで2022年初マラソンレース
ハーフマラソンに出場してきました。

◼️ハイテクハーフマラソン in荒川
河川敷で行われるマラソン大会では日本最大級規模の大会。

結果だけお知らせすると最高目標設定(1時間25分切り)の記録から更に大幅自己ベスト更新する事が出来ました!
1時間27分57秒→1時間22分28秒‼︎

僕も自分の積み重ねてきた数字を出したみたのですが

去年1日は10kmくらいの距離でも、年間トータルだと2700km走りました。

2700kmでいうと本州横断往復くらい走ってます。

その中には質の高い追い込む練習もしたり、目標に向けての走った距離なので

今回の大幅自己ベストもコツコツやってきたのが実を結んで嬉しかったと同時にやった事は裏切らないと思いました。

まだ数値で見るデータはたくさんあるのでまたの機会に。

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●1月10日(月祝)

本日はプロギングイベントを開催しました。

このイベントこそが冒頭のことわざの言葉に尽きると思います。

「小さなゴミも集まれば大きな山となる」

逆に一つ落ちてる所にゴミはまた捨てられます。

最初は気になるほどじゃないけど誰かがここならいいやと思い捨てていくと皆がどんどん捨てて溜まっていく。自転車の違法駐輪と一緒ですね。

今日も自分入れて11名の参加者の皆さんと合計で9kgものゴミが集まりました!

タバコの吸い殻、空き缶、プラスチックごみ

大きさも重量も一つ一つは小さくても、集まればトートバッグ持ってる腕が疲れてくるくらいの重さになりました。

参加された皆さんありがとうございました。

今回で2回目でしたが、またこの企画もまだ始めたばかりで

どんな内容かよく分からないと思っている方がほとんどなのに

「先生の企画したのだからきっと身体にも心にも良いんですよね!」

とおっしゃってくださったのは本当に嬉しいです。

僕は比較的、自分がやりたい!と思って信念持ってやる企画は自分で立ててやっちゃうタイプですが、正直始める前はいつも不安です。結構どうしようどうしようと思ってるんですよ笑

こんな時代だからこそ、人との出会いとご縁を大切にこの1年出来る事をコツコツやっていこうと思いました。

そして8日のお客様のように、自然と続けていける環境と成果のサポートをしていきます。

プロギングのイベントは今後も不定期になると思いますが続けていきます。

またやる際はぜひ一緒にやりましょう!

こんな感じで色々と考えさせられる3連休でした😌

コツコツをいかに長期的視点で大切に持ち続けて出来るかですね!

何か感じ取っていただいて明日からの何か変化を起こしていただければ幸いです。

明日も良い姿勢で♫

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💖おまけ(本日のプロギングイベントの様子)

最後に手柄を総取りする主催者笑(ジャイアンか)

本日のプロギングのコース

最後は責任持って自分が仕分けして完了。シールを貼って明日以降だします。

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