【ピラティス】坐骨神経痛にピラティスがオススメな理由を解説

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2022/3/18 17:15 自宅リビングから

こんにちは。水曜日の夜都内でも大きな地震がありました。読んでいる皆様の地域は大丈夫でしたでしょうか?こういう時の為にライフラインや防災グッズなど準備して何事も予測して早めに備えるきっかけにしたいですね。被害に遭われた地域はこれ以上被害が大きくなりませんように。

坐骨神経痛はどこから来るのか?

今回は前回の記事の続きです。

坐骨神経痛をもう少し踏み込んで

「坐骨神経痛はなぜピラティスと相性が良いのか?」

について話したいと思います。

坐骨神経痛になる方の共通点として

『腰痛由来』から来ることが多いです。

腰部脊柱管狭窄症
腰椎椎間板ヘルニア

など腰痛疾患が多いです。

上記に当てはまらないケースの方も

姿勢が悪い人はどのみち腰痛になる原因の筋肉などにアプローチするのは

坐骨神経痛改善に有効です。

前回坐骨神経痛改善には「お尻のストレッチ」が有効と話しましたが

お尻のストレッチで坐骨神経痛を圧迫している組織を緩めて一旦良くなっても

腰部を中心として体幹の力がうまく使えていないと、また再発症するケースが多いです。

今話した理由が今日のタイトルの答えですが

ピラティスのエクササイズは体幹を強化することに特化しているので

結果腰痛の改善にも繋がるし、結果坐骨神経痛の改善から維持まで繋げやすくなります。

前回ご紹介したお客様も体全体をしっかり評価した上で

お尻やその他股関節だけエクササイズをしている訳ではなく

体幹やもっと細かく見ると足部までやった上で少し改善していきます。

なのでやはり大事なのは自分がどういった状態で

どこの筋肉がうまく使えていないかを把握することなので

お困りの方は是非一度ご相談ください!

カウンセリングと身体の評価をした上で

具体的な運動処方まで体験レッスンでお伝えします。

今日は解説でした☺︎

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姿勢改善ボディルーム~ピラティス&足育サロン~

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平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日(不定休)

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
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HP http://matsunaga-trainer.com/

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