いつもお読みいただきありがとうございます！
姿勢改善に特化したレッスンで１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市で唯一のマシンピラティスのパーソナルスタジオ
『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2024/9/13 13:30 自宅近くのファミレスから

こんにちは！今朝は5時ちょっと前に起床。多摩湖の堤防までジョギングして日の出を見てパワーをもらい、今日はスタジオで午前中2名のレッスン後に少しだけ空きがあるのでランチ兼デスクワークしています。

ぎっくり腰への不安がなくなりました

本日はレッスンに通っているお客様のご紹介です！

40代女性のお客様です。

普段は子どもに携わるお仕事をされています。

◼️相談内容(以下のアンケート分より)

・腰や膝の痛み、ぎっくり腰
・猫背や巻き肩などの姿勢の悪さ

◼️トレーニング期間

約4ヶ月 12回

📝12回終わってのご感想（アンケートにて）

Q、パーソナルレッスンを受けてどのような変化・効果がありましたか？

正しいポジションに気付けるようになった。首やウエスト周りがすっきりとして姿勢が良くなったと言われた。腰の痛みが出てもホームエクササイズやレッスンで改善され、ぎっくり腰への不安がなくなった。柔軟性がめちゃめちゃあがった↗︎

◼️姿勢のBefore→After

姿勢に関しては、腰椎の過度な反っており腰の緊張が高い状態でした。加えて太もも前の筋肉や靭帯で体重を支える姿勢だったので、ぎっくり腰の再発予防を最優先にして、呼吸と腹筋で骨盤を支える筋力をつけていく事から始めました。身体の感覚をご自身で理解しながら進めるためには「マシンピラティス」の出番です！

まず動いてもらう
↓
ちょいアドバイス
↓
また動いてもらう
↓
感覚の違い/刺激の変化を理解
↓
反復、反復💪

終わったら「軽ーい↑」「楽⤴︎」

不思議ですよね。エクササイズ中は地味にキツいのに終わった後の方が軽いなんて。

レッスンに通っている方はこの感覚分かりますよね😊

・

お客様はとても感覚が鋭いので、ほんの少しの動きの修正で効きの違いをキャッチされるのでこういう方ほど「パーソナル」が合っているのではないかなと思います。

感じる身体に対してとても素直なので、気持ち良いのは「これは好きです」苦手なエクササイズは「嫌ーい」と正直におっしゃるの好きです笑

（キツい時に「もういいですか」と勝手に終わろうとしないようにOさん🤣🤣👋）

仕事柄ぎっくり腰を何回も起きてしまって癖になってしまっているようでしたが、左右の歪みもだいぶ改善され、今はだいぶ身体強くなったと思います！あれから一度も起きていないですね！首肩周りを整えていく中で身体も引き締まりました✨柔軟性は変わりすぎくらい変わりましたね！！

身体が強くなったことで今やりたい事にどんどんチャレンジしてくださいね！

・

Q、これから姿勢改善ボディルームでレッスンをお考えの皆さまにメッセージをお願いします。

自分ではわからない身体の使い方のクセや姿勢など、プロの視点で教えてくださり日常生活の中でその事に気付いたり意識することができ、身体の負担のかからない本来の使い方ができるようになっていくと思いますし、年齢を重ねるごとにその大切さを実感すると思います。

Q、松永に関する感想があれば教えてください

トレイルランニングをされていて、ケガや疲れもなく過酷なレース前後もレッスンされたりと先生ご自身がピラティスや正しい姿勢の大切さを体現されていてパワーと元気をもらいます‼︎いつもありがとうございます。

・

僕への感想までありがとうございます。

僕が身体づくりで大事にしている事は「レッスンが練習」「日常が本番」です。

レッスンだけで満足して欲しくはなくて、良い身体の状態を維持していく事に価値があるので

だから生活の事もお聞きしながらどこに解決するヒントがあるかなーとヒヤリングしています。

・

それも全て「自分の身体は自分で守る！」「自分の体と心の自立」が僕の指導コンセプトです。

生活環境の変化、体調の変化で健康が下り坂と感じ始め、医者頼み、薬頼みではなく、運動もして体力つけながらやりたいことができる身体へと感じている主に40代、50代女性の方々にピラティスを中心に運動を提供しています。まずは「姿勢」から。今回ご紹介した変わられたお客様のように健康と美を一緒に作っていきたい方はまずは体験レッスンを受けて姿勢や柔軟性の変化をご体験ください☺️

予約は以下より。

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ピラティス＆コンディショニングスタジオ
『姿勢改善ボディルーム』

●営業時間
平日10:00~21:00
土曜日9:00~20:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町268-6 サライ仲町207

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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◼︎著書

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
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「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
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