いつもお読みいただきありがとうございます！
姿勢改善に特化したレッスンで１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市のマシンピラティスのパーソナルスタジオ
『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
レッスンに興味がある方はこちらのページをまずご覧ください！
↓↓↓
https://matsunaga-trainer.com/for-the-first-time-users/
【公式LINEのご登録で朝から元気になれる10分間のエクササイズ動画をプレゼント中🎁】
※公式LINEより体づくりに役立つ情報を週１～２回配信しています。生活習慣全般のアドバイス、心が前向きになる心の姿勢改善記事など、スタジオからのお知らせやイベントなどの情報はどこよりも早くLINEからで先行で受け取れます。気軽にお友達追加してください♫
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
2024/11/04 11:00 自宅近くのスタバから
こんにちは！またまた久しぶりの投稿になってしまいました。公式LINEでは定期的に配信してますがたまにHPも飛びにきてください。今日はピラティスについての情報記事です。
ピラティスってうまく説明出来ますか？
マシンピラティスのパーソナルスタジオとしてオープンして3年が経ちました。
ピラティス自体の認知がとても広まっているので、ありがたいことに姿勢改善ボディルームにも多くの方から現在も問い合わせをいただきます。通っている方の中には身体が良くなり「人生が変わった」と嬉しいお言葉もいただくこともあり、私自身も必要な方にピラティスメインの私の指導で人生のターニングポイントとなるきっかけを提供出来たのは本当に喜ばしいことです。
目的が「ピラティスをやりたい」という理由でお越しになる方は少なく、今身体で悩んでいる事に対して自分で調べたり、他人から勧められて「ピラティス」という言葉が出てきて、つまり「手段」としてピラティスが良いと検索して当店にお越しいただく方がほとんどです。今通っているお客様方も当時ピラティスをやろうと思ったきっかけを思い出すとそうではないでしょうか😊
とはいえ、では「ピラティス」って結局のところなんですか？と人から言われた時に説明する時、なんとなくは分かるけど、なんかうまく説明出来なくないですか笑
ヨガっぽくて、、、インナーマッスルが鍛えられて、、、姿勢に良いってよく言われる、、、地味にきついやつ、、、みたいな？ワードで何となくイメージは出来るけど、、、
今通っている皆さん！お友達との会話で「ピラティスって何？」「ピラティスって何に良いの？」って聞かれたらなんて答えますか？
結論は皆さんが受けて感じたことをそのままお話するのが答えで良いと思います☺️
詳しく知りたい方はググればもっとうまくまとまったサイトがあると思いますが
今日は小学4年生に分かる言葉で解説してみます。
↓
↓
ピラティスってなーに？
👧小学生「ピラティスってなーに？？」
👨🏫松永先生「ピラティスは、体を元気にしてくれる特別な運動のことだよ！たとえば、体の真ん中を意識して曲げたり、反ったり、捻ったりしながら動くことで、姿勢をよくしたり、体を強くしたりするんだ。ゆっくりとした動きで、呼吸をしっかり意識しながら行うから、心も落ち着くし、体もスッキリするよ！
この運動を始めた人の名前が「ジョセフ・ピラティス」さんだから、その名前がついているんだよ。ダンスをする人やスポーツ選手だけじゃなくて、誰でもやってみると健康に良いことがいっぱい！おうちでも、ジムでも、いろんな場所でできる楽しい運動なんだ！
・
👧小学生「そうなんだ！ピラティスはピラティスさんと男の外人さんの名前なんだ！」
「マットピラティス」と「マシンピラティス」の違いはなーに？
👨🏫松永先生「マットピラティスとマシンピラティスの違い」をわかりやすく説明するね！
「マットピラティスは、床に敷いたマットの上で行う運動だよ。自分の体の重さを使って、いろんな動きをするんだ。マットさえあれば、家でもどこでもできるから、とっても便利なんだ！」
「マシンピラティスは、特別な機械（マシン）を使う運動だよ。このマシンにはスプリングやバーがついていて、体を動かすのを手伝ってくれたり、ちょっと難しい動きもやりやすくしてくれるんだ。マシンを使うと、体の一部をもっと細かく鍛えられることもあるよ。」
「どちらも体を元気にしてくれるけど、マットはシンプルで気軽にできて、マシンはちょっと特別な道具を使って楽しくトレーニングできるんだ！」
「ピラティス」と「ヨガ」の違いはなーに？
ピラティスとヨガは、どちらも体を動かして心も体も元気にしてくれる運動だけど、少し違うところがあるよ！
ピラティスは、体の中心をしっかり鍛えて、姿勢を良くしたり、体を強くするのを目的にしているよ。動きはゆっくりで、呼吸も合わせながら、筋肉を使って体をしっかりとコントロールするんだ。
ヨガは、体を伸ばしたり、ポーズをとって心を落ち着けることを大切にしているよ。呼吸や心を静かにすることも大事で、体だけじゃなくて心のリラックスにもとても良いんだ。
だから、ピラティスは体を強くする運動、ヨガは心も体もリラックスする運動って感じかな。でも、どちらも健康に良いことがたくさんあるから、自分に合った方を楽しめばいいんだよ！
・
・
ピラティスをやるとどんな良いことがあるの？
👨🏫松永先生「ピラティスをやると、こんな良いことがあるよ！5つ紹介するね！」
- 姿勢がよくなる
ピラティスをすると、背中やお腹の筋肉が強くなって、まっすぐでかっこいい姿勢ができるようになるんだ。 - 体が強くなる
体の中心（お腹や背中のあたり）をたくさん使うから、体全体がバランスよく強くなるよ。 - 体がやわらかくなる
いろんな動きをすることで、体がしなやかになって、前よりも体が動かしやすくなるんだ。 - 疲れにくくなる
正しい体の使い方を覚えるから、普段の生活でも疲れにくくなるよ。 - 心がスッキリする
ゆっくりした動きと呼吸を意識することで、気持ちが落ち着いて、リラックスできるんだ。
ピラティスは、体も心も元気にしてくれる素敵な運動だよ！
👨🏫松永先生「どうかな？ピラティスのこと分かってくれたかな？」
👧小学生「うん、じゃあママ姿勢悪いからピラティス良いよっておしえてくるね」
と言うことで（笑）
本当に一番ピラティスをやって欲しいのはウチの母親なんですが^^;
もちろんピラティスは奥深く僕もまだまだ勉強中です。
「姿勢が悪い（猫背、巻き肩、ストレートネック、そり腰など）」
「身体の不調が出ている（肩こり、腰痛、膝痛など）」
「お腹がポッコリ出てきてる」
「疲れやすい」
上記に今あなたの悩みに複数当てはまっていて今何か運動を始めようと思っていたら
ぜひ一度お近くで受けられるピラティスのレッスンを受けてみてください。
別にウチじゃなくても良いです。
ただ出来ればピラティスは「パーソナル」を勧めたいです。
今この記事を書いているのは秋です。
これからどんどん冷え込んで身体が硬くなりやすいです。
まずは今自分の姿勢や状態を知って、何をすれば良くなるのか？
あなたの身体と生活の質が好転していきますように😌
明日も良い姿勢で🙆♂️
~~~~~~~~
【11月レッスンの予約受付中です！】
スケジュールと予約状況を見る
↓↓
https://matsunaga-trainer.com/news/2024-november/
体験レッスンの予約も受付してます！
◼️LINEでレッスンの予約をする（こちらからお願いします）
https://lin.ee/gK4CCgs
◼️問い合わせフォームから体験レッスンの予約をする
https://matsunaga-trainer.com/contact/
（⚠️ただ今フォームが使用できません。LINEをされていない方は「sxdtk378@gmail.com」宛にメッセージください。
――――――――――――――――――――――――
ピラティス＆コンディショニングスタジオ
『姿勢改善ボディルーム』
●営業時間
平日10:00~21:00
土曜日9:00~20:00
●定休日
日曜、祝日（不定休）
●アクセス
東京都小平市仲町268-6 サライ仲町207
TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/
――――――――
～～～～～
◯お問い合わせは【こちら】
◯ご予約は【こちら】
・
◼︎松永大佑公式LINE@
LINE@登録者限定に身体作りに関する情報、イベント情報、サロンからのお知らせなど発信しています。気軽に登録してください！
※只今LINE@に登録した方には、朝活１０分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中！
↓↓
https://lin.ee/gK4CCgs
◼︎ネットラジオ（Podcast）配信中！！
Appleネットラジオ番組-Podcast配信中【姿勢で変わる！疲れ知らずの身体を作る体育塾】
疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。
登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック
◼︎著書
【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑
【自身電子書籍２作目：健康・家庭医学部門２位、ダイエット部門５位獲得！】
「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2F
この記事へのコメントはありません。