みなさまこんにちは

西東京市を中心に活動しています
ひとりでは気付けない間違った動きの癖を見抜き
肩こりに悩まない身体の土台作りを提供します
肩こり改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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２０１７年スタートして今日で１ヶ月が終わります。

年初めに立てた目標の進捗はいかがですか？

もう１ヶ月終わりという人もいれば
まだ１ヶ月かという人もいますね

「まだ」と「もう」の話です。

この話は以前もブログでお話しましたが
どちらが良い悪いの正解はありません。

どう捉えるかで意味付けと行動が変わると思っています。

言い方を変えるとどちらも「プラス」「マイナス」にも働くということです。

どちらかが正解なら簡単ですよね。
正解を選んだ言葉を意識して行動すれば良いので。

では例を出します。

今年の年末に大事な資格を取る試験があり
資格を取得すると決めた人が居るとします。

１ヶ月が経ち
「もう１ヶ月終わってしまった」その時に危機感を持って
「よしっ２月はもっと気合入れて１月の分も取り戻そう！」と
考えれる人はプラスに考えられるし

「まだ１ヶ月、まだやれることはたくさんある！」と
モチベーションを高めて行けるひともプラスに考えられますね。

それが同じ「まだ」「でも」でも

「もう１ヶ月終わってしまった」焦りが先に募り
「今年もどうせダメなんだろう」と悲観的になると
自分で壁を作ってしまいますね。

「まだ１ヶ月もある」と安心感でダラけて目の前の楽しみに
囚われ目標を見失いがちな人も多いですよね。
（私は昔からこれでした。今も完璧とは言えませんが）

あなたはどの言葉を頭の中で選択していますか？

頭の言葉の選択であなたの行動が決まります。

もし今青の文を選択しているなら、赤の文に変えて
本当にやりたいことを再設定してみてください。

もしかしたらそもそも目標設定がぶれているのかもしれません。

パーソナルトレーニングの場合は
しっかり目標は見失わずに都度修正もしながら
一緒に進めていくので
一人で続けられない方は
最初はしっかり付いてもらって行うことをおすすめします。

何故なら時間は大事ですからね！時間は返ってきません。

今日は目標設定のお話でした。

２月も頑張りましょう！

２月の目標は何ですか？

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パーソナルトレーナー
松永大佑
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TEL :090-6040-5111

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