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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2020/8/11 10:00 自宅近くのカフェより

今朝は4時45分に起床。すぐ走り出し12kmのランニングを終えました。着ていたシャツの汗がグレープフルーツを絞るくらい出てびっくり！！試しに体重を測ったら１.１kg減っていました^^;今日は朝一トレーニング指導以外の予定があったので、それを終えて午後からのトレーニング指導まで、今カフェで涼みながら記事を書いています。

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さて、今日は身体の話ですが、お客様ではなく

うちの母親の話です。

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先日、実家に用事があったので、

母親と久しぶりに近況とか長い時間色々話していたんですが

ある流れで母親が

「今、首が全然動かないの、後肩も後ろに引くと痛い」

との事。

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息子「上向ける？」

母親「いやこれが一番キツイ」「うがいも出来ないのよ」

そこそこひどい様子笑

・

いくつか動きの支持を出して「こう？」

なんて母親は言われるがままやっていますが

息子（私）は、ある動きを見逃さず犯人を見つけました。

・

その後、5分くらいレクチャーして

息子「じゃ、上を向いてみて」

母「えぇ、なんで？！」

息子「（ふふっ）じゃあ、ちゃんとうがいしてきて！」

と言って帰りました。

・

翌日の夜、母親からLINEが入り

「初めてビルのてっぺんを見れた😊ありがとう」

とメッセージが届きました。

 

母親は高層ビルが立ち並ぶ場所で働いているので、

首が動くようになり、見える景色も広がってびっくりしたんだと思います。

良かった良かった。

・

今ニュースを見ても、うつむきたくなるような話題ばっかりなので、

今日のうちの母親じゃないですが、物理的にも気持ち的にも『上を向いて』過ごしていきたいですね！

坂本九さんを思い出しました

「上を向いて歩こう〜♫」

最近下ばかり見ていないですか？

 

【後記】

今日、明日は東京でも35度を超える予報となっています。

自宅でも室内、湿度を適度に保ち、運動時は「糖分」「塩分」が含んだ水分を取りましょう。

ジムだと水素水をサーバーで汲んで飲む習慣になっている方が多いと思います。

しかし水素水と言っても運動のパフォーマンスにはプラス「ミネラル」が必要です。

特に有酸素系のスタジオレッスンなどで汗を大量にかく方は、真水の補給だけだと身体の電解質のバランスが悪くなり

「低ナトリウム血症」になりやすく、足が攣りやすくなったり、気持ち悪くなったりするので、真夏はジムでもスポーツドリンクを飲むことをおすすめします。体調には気をつけて楽しく身体を動かしましょう！松永も気をつけます！

 

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