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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
痛みのない身体を作る筋膜整体で
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
2022/5/6 6:00 自宅リビングから
おはようございます。GWが終わり今日から通常運転の方が多いでしょうか？私も今日からサロンでのパーソナルレッスン再開です！とは言ってもGW中はサロン部屋でオンライングループレッスンで朝と夜は部屋で参加者の皆さんとお顔を合わせていたので、久しぶりの感じは全くしません😊明日はおやすみをいただくので今日1日張り切っていきます！←と打ったまま途中でした。（5/9）
誰かと一緒だから頑張れる！
松永のGW中の活動をまとめて話しながら思った事を書きます。
僕はこのコロナ禍においての健康の重要項目として
『歩く事』
『人と繋がる事（コミュニティを持つ事）』
『役割を持つ事』
の3つをテーマに掲げています。
（もちろん他にもありますが今はこの3つが大事だと思っています）
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よく健康の重要な項目として生活の中で耳にする
「運動」「栄養」「睡眠」の3つが大事というのは
僕の中では個人の「身体的健康」という分け方をしています。
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最初に挙げたのはコロナ禍での社会的、肉体的、精神的色々な要素を含めた生活していく観点です。
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話が脱線しそうなので戻すと
自分の中で大事だと思っている最初の要素を身体を動かすきっかけとしてこのGWに考えたのが
・GWオンライングループレッスン
・プロギングイベント
でした。
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まずGWのオンライングループレッスンは今年で3回目。
コロナが始まった2020年から3年連続でGWはやっています。
受講されてる方には見え方は一緒ですが、お店をオープンして提供したのは初めてでした。
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みんなと同じ時間で運動する。
家の中で繋がる。
みんなとだから辛いことも頑張れる。
僕が提供できるジャンルは少ないですが、今年も参加してくださった方からは
ポジティブな感想をいただいたので良かったのでこうしてたまにはみんなでやるのも
選択肢の一つとしては良いのではと思います。
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もう一つ5月5日GW最終日に開催しました小平プロギング＆フィットネスイベント。
このプロギングイベントは今回で5回目。
今回はSNSなどでも呼びかけて、千葉、埼玉、神奈川と都外で遠方の方からのご参加いただき
初対面の方からリピーターさんまで交流をしながら、身体を動かし、場所は恒例となりました
多摩湖自転車道の小平エリア約5kmのごみを拾って綺麗にしました✨
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最高気温が26度まで上がり、かなり暑かったですが
写真で見ると分かるように皆さん笑顔で取り組んでいたのが今回も印象的でした！
不定期ですがまたやりますのでぜひどうぞご参加ください！
様子をお写真でどうぞ✋
今年のゴールデンウィークはたくさんの方と歩き、交流し、各役割を持ち、心身のメリットを日常の活力に変えていただけていたら嬉しいです！
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私は身体づくりにおいては自分の身体はなるべく一人でメンテナンスして保っていって欲しいと思いますが
こうしてたまには「みんなで楽しむ」という企画を時代に合わせてまた提案していきたいと思います！
今はまたパーソナルでのサポートに尽力いたします。
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【番外編】松永のレース報告🏃♂️
土曜日（7日）はお店おやすみをとり、土日夫婦で休暇を取りました。
もう既に帰ってきて今日から通常運転してますが、束の間のリフレッシュを取ることができました。
土曜日は自分のトレイルランニングの大会に出場しましたので、景色と様子だけ写真に載せました。
インスタグラムにはレースの動画も載せてますので興味ある方はご覧ください。
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🏃♂️軽井沢トレイルランニングレース（ミドル21kmの部）
⌚️タイム：2時間29分04秒
🏅順位：総合16位（356人中）
キツイ時こそ姿勢を意識してゴール！
下りでスピード出してる時に木の根っこに足を引っ掛けて顔からヘッドスライディングするなどハプニングありましたが怪我なくゴールできました。筋肉痛が抜けるまでもう数日かかりそうですが、楽しい思い出の余韻として浸っておきます。明日も良い姿勢で♪
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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～
●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00
●定休日
日曜、祝日（不定休）
●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505
TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/
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パーソナルトレーナー
松永大佑
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