みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

いつも私のブログをご覧になって頂いている方やパーソナルを受けている方には

姿勢が大事ですよとお伝えしていますね。

今日もそんなパーソナルでトレーニング中で話にあがった姿勢についてのお話です。

先日、お客様とトレーニング前、

「姿勢が悪いのは自覚はしているけど、良い姿勢ってそもそもわからない‥」

「なんとなく背中が丸いのはわかる‥」など

ご自身の姿勢がピンと来ていないようでした。

そして、姿勢をしっかりとってもらうと一言

「えっ！今まっすぐですか？きつい‥」

「はい、今まっすぐですよ笑」

「後ろに倒れそうなんですけど‥」

「そのまま維持していてくださいね^ ^」←スパルタ笑

なぜこの感覚になるのでしょうか？

それは普段無意識に崩れている姿勢が正しいと脳が認識してしまっているからです！

正しい姿勢をとっても、「脳が違くない？」とパニックしてしまうのです。

なのでトレーニングでこの感覚のズレをまず一致させる必要があります。

しかもなるべく早いうちにです！

なぜ早いうちに一致させないといけないかは、このズレに気づかずにトレーニングをおこなっても自分の認識している動きと違う動きをしてしまっている可能性があるのでトレーニング効率が悪いからです。

ではどうやって？具体的な方法はひとつです。

意識して身体を動かす。

これのみです。

えっ！と拍子抜けさせてしまったらすみません。

ただ本当にそうなのです。

では具体的なズレがあるかチェック方法があるのでそれは次回お伝えしますね。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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パーソナルトレーナー
松永大佑