松永さんはどんな時に姿勢を意識してますか?

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と引き締まった身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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今日は姿勢についてお客様から私に質問がありましたので

私の普段実践している姿勢の意識などをお答えします。

参考になれば嬉しいです。

まず姿勢はいつどんな時に意識しているかですが

外出時は家の玄関出た瞬間から基本ずっと意識しています。

「ずっと」というのは家出てから、家に帰るまで外出中ずっとです。

具体的には

歩いてる時、自転車に乗っている時、公共の乗り物に乗っている時

指導中、トレーニング中、外でのデスクワーク中、人と会って喋っている時など

映画館で鑑賞中もです。笑”

家ではさすがにくつろいでいますが、それでも気にしている方だと思います。

そして姿勢について意識していることですが、あまり座らないように心がけてます。

電車やバスなど公共の乗り物は特にそうです。

なぜかというと、やはり姿勢が崩れやすいからです。

というか座ると崩したくなるからと言った方が正しいです。

本来座るという所作は元々人の基本動作にはありません。

なので座る事は基本姿勢を崩すものと捉えてます。

ただパソコンで作業したい時はどうしても座らないといけない環境が多いので

崩さないように意識はしています。

なので最近は部屋で作業用のスタンディングデスクを購入しようかと検討しています。

つまり立ってデスクワークです。

あまり日本では浸透していないですが、欧米の企業はオフィスのデスクが

スタンディングデスクを導入しているところがとても多いです。

長時間の座りっぱは

背中が丸まり腰骨がカチカチになりやすく腰痛、肩こりにもなりやすいですからね。

話戻りますが、外出時ずっと姿勢意識していると聞いて

なんだかストイックで苦しそうだと思いましたか?

思いますよね?笑”

私はこれを実践したことで変わったことは、癖に気づけその癖をトレーニングで意識するようになることで正しいフォームを習得し効果をより実感出来るようになった。機能的なメリットですね。

癖は自分で気付けないといつも言っていますが、当然私もそうは言っても気付いていないことがあるので松永も定期的にパーソナルトレーニングを受けにいって修正しています。

姿勢を意識していることをお話ししましたが、姿勢のことを聞かれると話が止まらなくなる自分がいます。笑”

まだ書き足りないので次回続きを書きます!

姿勢が変わったことで気持ちがどう変わったかについてお話ししたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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