トレーニングをワクワクした気持ちでやっていますか?

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東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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今日は8月31日です。

小学生の諸君は溜めた宿題を懸命に片付けているころだとおもいます。

はいそれ当時のぼくです。笑”

そもそも宿題を「片付ける」という考えが違いますよね。

片付けるって

言ってしまえば「義務」ですね。

やらされてやっている。

勉強もそう。

何も身に付く訳ないですよね。

中3の夏期講習で受験対策といって

何万も払ってもらって結局ほとんど役に立てずに(役に立てようとしなかった)

今思えば両親に大変申し訳なく思っています。泣”

ただこれって今宿題や勉強で例えたんですけど

トレーニングも一緒じゃないですか?

という話をしたいおもいます。

                       

まず質問です。

「今のトレーニングは楽しくやっていますか?」

もちろん「楽をする」という意味ではなく

時には負荷をかけないといけないので

瞬間的にきついと感じるものも当然ありますが

それでも

やらされてやっている状態だと

本来の目的をわすれがちになり

「今週は週に◯回来れたor来れなかった」

「ノルマをこなせたorこなせなかった」

でモチベーションが振られやすくなります。

要は

主体的にというか能動的にというか

それやったら変わる!という先が常に心のどこかにあったら

身体を動かすことは本来楽しいと思うんですよね。

楽しいと感じている人はもちろん良いですよ!

楽しい楽しくないの前に

好き嫌いはありますからね。

でも好きでなくても

先に楽しいことが待っているのであれば

やることが好きになっちゃう!

そんな状態まで作れたら

気持ち的にすごく前向きに楽しく取り組めるとおもいます。

実際にぼくの場合は自分のトレーニングはそうです。

きついし、なんでこんな苦しいのにでも楽しいんだろ

みたいな笑”

パーソナルトレーニングを受けている方は運動初心者がとても多くて

トレーニング自体が怖いと思っている方もいましたが

「運動が好きになりました!」

「動くことが楽しいです!」

「身体もスッキリして気持ちいいですね!」

と言ってくださいます。

ではあなたへもうひとつ質問です。

さっき「トレーニングは楽しいですか?」と質問しましたが

少し変えて

なんでトレーニングをしているのですか?

私もお客様に毎回、次回までの身体の状態を維持できるよう

ホームエクササイズを出しますが

特に強制はしていないんですよ。

やったらどう変わるかの説明はしますが

やるのは松永ではないので

やったら変わるし、やらなかったら変わらないし

やるかやらないかはお客様に任せています。

それこそ小学生の宿題ではないですが

やらされていてやっている気持ちだったら

やらないでもっと楽しいことやってた方が良いですからね。

(なんか文章自分で書いててすごく怖いイメージを持たれてしまっているような気がしますがとても温厚な性格です笑”)

変わってほしいですからね。考え方に関しては言う時は言います。

「松永の為にやっているんじゃないですからね」

「あくまで自分の為にやってくださいね!」

と言っています。

自分のためなんだから

もしやりたくなかったらやめれば良いとおもいます。

でもそれでもやらなきゃとどこかに思っているということは

「変わりたい!」と思っているからですよね?

その気持ちがどこかにある時のおすすめは

もう一度目的を掘りおこしてみて

なぜやっているのか?

何のために?

誰の為?

どうして始めた?

と自分に問いて

心の熱をふつふつとあげてから

頑張ってみてください!

トレーニングはワクワクして楽しい気持ちでやりましょう!

9月も良い姿勢で♪

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