東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と引き締まった身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日は身体の機能についてのお話しです。

肉体的に全身疲労していたり、凝り固まったような感覚があると

治療、リラクゼーションどちらの目的に限らず

マッサージや整体、カイロプラクティックなどで施術してもらう機会はあるかと思います。

終わると身体が楽になったり気持ちよくなりますね。

姿勢が悪い時は筋肉のバランスが悪い状態になっているので

縮こまった筋肉は元の長さに戻り、それによってバランスが戻り

立位の姿勢が少し楽に感じられることもあると思います。

ここから本題です。

人に整えてもらった姿勢は長続きしない？

 

「整えてもらった」とはどういうことか？

まず「整う」という意味は身体の筋肉のバランスや骨格がなんかしらの形で整ったという意味。

「整えてもらった」とは筋肉のバランス、骨格が人の手もしくは機械的に整ったという意味です。

ではそれが長続きしないとはどういうことか？

そもそも筋肉は脳と運動神経を介して動きます。

姿勢や身体が間違った動きをしていたとしても、脳がそれを正しいと認識していると

筋肉は間違っていたとしても脳の命令通りに動きます。それに本人は気づきません。

姿勢チェックが一番よい例です。

自分で１００点の姿勢を作っても、他人から正しくフィードバックを受けると全然違った姿勢をとっていて、その姿勢が「ぐぐっキープするのが辛い‥」「なんか違う‥」

となったことはありませんか？

身体を整うための手段はたくさんありますが、受け身の施術だと筋肉や骨格が整っても脳は整ったと認識しにくくなっています。

なぜなら先ほどの説明の通り、脳が身体はこの位置と自分で筋肉と結びつけていないから。

なので間違った認識でいる人ほど良い状態を維持しにくいのです。

その度に治療にお金と時間をかけるのはまだ長い人生を考えてみるとどうでしょうか？

それでもその時が良くなれば構わないという方はよいですが。

では長続きする方法は何か？

それはトレーニングです。

自分で自ら身体を動かしトレーニングで整えます。

トレーニングと言ってもストレッチでもなんでも整う方法を自分から動かせば軽い筋トレでもなんでもよいです。

なぜトレーニングなのかはもうおわかりですね！

例に出すと勉強の暗記と一緒です。

無意識に知らない英単語が頭に入っているということはないですよね。

どこかの情報でりんごはAppleと自ら得た情報を脳にインプットしたからアウトプット出来ます。

人が覚えた英単語を自分の脳にも勝手に記憶しているとかありえないですよね？（そんなドラえもんの道具みたいな機能があったら欲しい笑”）
つまり理屈は一緒です。

今日のパーソナルを受けた方も全員が姿勢や身体の動かし方にそれぞれズレがありました。

ズレといっても数ミリとか関節の角度も１、２度程度ですよ。

でもそれが他人の目によって自分で気づき動くと身体が変わるのです！

この身体の変化も全員が感じていました。

やっているエクササイズは、その人の身体の状態によって違うので詳しくは言えませんが、基本自重のシンプルな体幹トレーニングです。

もし受け身の施術で良くなっている人は良いですが、その効果が長続きしなかったり、すぐに元の悪い状態に戻っているなら、方法を変える必要があるかもしれません。

自分で動かせる状態であれば自分で解決しようとせず、是非トレーナーに相談してくださいね！

※今日の話は専門的な内容で分かりづらかったかもしれないので
　内容を噛み砕いて今度Podcastの私の番組で音声としてもお届けしたいと思います。

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