東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓

プロフィール

先日お客様よりパーソナルトレーニングについてご質問があったので、お答えしたいと思います。

・

「トレーニングは週１回と週２回はどちらの方が良いのですか？」

パーソナルトレーニングを検討されてるは、気になる質問ではないでしょうか？

・

その方がどれくらいの期間で達成したいかで変わってきますが

効果で言ったら、週２回の方が２倍どころか３倍くらい違うのかと思います。

・

なぜか？

・

まずトレーニングのフォームの習得や正しい身体の使い方を身体に覚えるスピードが違います。

特にトレーニング初期は、週１回だと次回は７日後ですが週２回であれば次回までの日にちの感覚が短い分、記憶の定着や精度も違う（自己学習）ので、週１回より２回だと料金が単純に２倍ですが、得られる効果は初期の場合肌感覚ですが、３倍、人によってはもっと高いのではと思います。

目的がダイエットの場合得られる効果はトレーニング以外の要素（食事など）が高いので、マンツーマンでの指導を頻度を短くするより、自己習慣で結果がおおよそ決まりますが、身体の機能を改善、パフォーマンスアップの場合は、週２回の方が得られる効果は高いです。（これも自己習慣によって個人差は当然変わりますが）

「あとはいつまでに達成したいのか？」「どこまでの結果に持っていきたいのか？」

でトレーニング頻度は相談していただけたらと思います！

仮にですが今月中に達成したいのであれば、それは週２回の方が良いですし、その人の運動習慣、お身体の状態、お仕事などライフスタイルをお聞きしてそれであれば週１回でまず継続していきましょう！と決める場合もあります。

・

話が少し変わりますが

「どうしたら痩せますか？」「どうしたら肩こりは治りますか？」

という質問はパーソナルトレーニングの場合、その情報のみで個別にアドバイスすることは正直出来ません！

出来ないというよりかは、その情報のみでは簡易的なアドバイスしか出来ないので
あなたにとって無責任になるので正確にはしないということです。

「しない」と聞くと冷たく聞こえるかもしれないですが、突き放しているわけではありません。

私はどちらかというと優しいと言われる方です笑”（自分で言ってしまった）

それでもアドバイス欲しいというなら、むしろいくらでもアドバイスは出来ます。手段は無限なので。

・

でもそれって知らない人に道聞かれて本当はその場所知らないのに、答えてあげないと悪いからと「あっちに行けばあります！」と言ってるようなものです。貴重な時間とお金と身体を預かるのに、私はそんなこと絶対しないです。

・

だから私は突っ込んで質問をさせていただきますし
逆に答えられないことはそれは分からないとお伝えします。

あなたのことを何も知らず「どうしたら良い？」の質問のみで
聞き知れた情報でアドバイスするトレーナーも実際いるので‥

・

なんか趣旨から離れてきたので、話をまとめると

トレーニングを受ける場合の頻度は目的によりますが

機能改善の場合は週１回より週２回の方が単純に指導頻度が多い分得られる効果は高い。

その理由は機能改善の場合は体の使い方の初期定着がとても大事だから。

身体に動きを染み付くまで少し時間がかかるので（神経系のアプローチなので）

しかし、それはいつまでに達成したいかで変わるので、
トレーナーに相談する時は、ゴールとあなたのなりたい像を細かく伝えてくださいね！

============================

◼︎問い合わせ　→　こちらをクリック

◼︎ご予約　　　→　こちらをクリック

◼︎出張トレーニングについてのお問い合わせ&ご予約

　→こちらをクリック

◼︎活動場所ホームページ

　→　東急スポーツオアシス　武蔵小金井

　→　フィットネス&ストーンスパ
　　　モデノ阿佐ヶ谷

◼︎松永大佑公式LINE@

こちらからも健康に関する情報、イベント、動画、音声なども発信します。
気軽に登録してください！※こちらで直接連絡は取ることはありません。

ID：@rtw8871c→追加で完了
URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ（Podcast）配信中！！

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる！疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック

◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍２作目：健康・家庭医学部門２位、ダイエット部門５位獲得！】
「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:https://matsunaga-trainer.com

◼︎〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◼︎