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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2023/11/24 0:30 自宅リビングから

こんばんは（笑）本日は今年最後のプロギングイベントでした。熱（気持ちの）が込もってる内に思ってる事残そうとしてたら終えた安堵の気持ちと心地良すぎる疲労で充電が切れました（笑）

足下から綺麗な姿勢に、足元から綺麗な街に。
お陰様で2周年。感謝。

第13回小平プロギング＆フィットネスイベント。

無事終了した事ここに報告します。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！

終わったあと続々と感想をいただいてひとりひとり読ませていただいてやって良かったなと思います。

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内容に関しては中身のエクササイズ等は変えていますが、今回も流れはほぼ一緒です。

第一部は小金井公園でエクササイズ！

靴紐の結び方をレクチャーしてから運動に入ります。

今回は3歳、5歳のお子様が参加してくださったので幼児でも出来るような体操の中で

脳トレを始め、各関節可動域のチェックから体操、ストレッチ、そして「立つ、歩く、しゃがむ、立ち上がる」という日常動作での正しい体の使い方のレクチャーをしながら笑い（キツいという意味で笑）も起きながら楽しく行いました。

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身体の使い方って今まで生きてきてほぼ習う事ってないと思うんです。

僕も当然ながら学校や部活動では教わってきませんでした。

でも良くも悪くも身体というものは楽に動こうと脳みそに学習されますので、腰が膝に痛みがある方は正しく身体の使い方を学習しない限りでは、永遠に良くなりません。自分の身体の状態を知って学習と反復をしていくしかありません。グループレッスンでは個々までは踏み込めないですが、今どういう状態かを知って乖離があることを知るだけでも、今後に向けての計画はできます。あとは「何をするのか？」だけですから。そこはパーソナルでぜひ受けて知ってください。

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そこの部分をプロギングイベントでは還元しているので、プロギングが目的ではなくても参加費から考えればかなり為になる内容をやってるつもりなのでぜひ一度遊びに来てください。

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運動が終わった後は、皆んなでプロギング！

今回は３チームに分かれて、多摩湖自転車道の花小金井エリアを中心に皆んなで歩いて、走って、お喋りしながら45分ほどでたっくさんのごみを集めました👏

皆さん本当に素敵な笑顔😉✨街のポイ捨てごみを拾っているのにこんなに笑顔になることありますか？

それがプロギングなんです！これはやれば分かる。

合計13kgのごみをみんなの力で集めました。言い換えれば45分という短時間でこれだけのゴミが普段私たちが生活で使う通りからなくなって綺麗になったと考えたらものすごい有意義な活動だと思いますし、それが自身の心身の良い健康にも反映されます。本当にみなさんナイスプロギングでした👍

健康の輪の広がりを実感した2周年。

改めてこの活動を始めたきっかけを話します。
（興味のない方はここは下まで飛ばしてください）

コロナ禍での外出自粛による運動不足、健康二次被害（肉体的健康、精神的健康、社会的健康）を何か自分が出来る事はないか？と模索して最初はお客様向けに「オンラインレッスン」のサービスを開始しました。

自宅に居ながら身体を動かすきっかけを起こす事が出来て、現にオンラインレッスンはスポット的にグループレッスンをしたり、パーソナルレッスンでサロンで直接受ける事が難しい方への選択肢になりました。

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しかし外に出て「歩くこと」をしないと本当に体力は低下します。

歩く事はただ足腰を鍛えるだけでなく生活習慣病予防や精神的なメリットも大きいです。

当時コロナが蔓延した時でも外でウォーキング、ジョギングする事は制限はありませんでした。

僕がその時期に出会ったのが「プロギング」です。

先月浜松で開催されたプロギングイベントに参加した時の。プロギングの創始者であるスウェーデン人のエリックと。

SNSでランニングをされてるある方がよく投稿でランニングの格好をしてごみ拾いしている姿を見てて、偉いなーくらいにしか思ってなかったですが、#プロギング　というハッシュタグが目に付き、プロギングってなんだろうと思って調べたのが知ったきっかけです。

なんか良いなとは思いましたが、すぐに催事としては知識もないし自分がやってみない事には分からないのでまず自分で一人でやってみようと始めて（今も3年間、週1回は一人でもやっています）、お世話になってるプロギングジャパン主催のイベントに参加する中でプロギングの価値と僕のやりたい手段がこれだ！と確立して、2021年11月に第1回をスタートしました。

それからサロンの定休日にしか出来ないので日曜か祝日の不定期ですが、今回でコツコツと続けて2周年迎える事が出来ました！

今回記念すべき13回目の告知からは、これまでにない多数の参加表明をいただき、活動を見てくださったラジオ局からお声掛けいただき、ラジオ番組に出演させていただき、お話しする機会をいただきました。

更になんと！J:COMさんからもテレビ撮影と取材のオファーもいただき、今回イベント中も撮影や休憩中に私はインタビュー、取材を受けながらで大慌てでした^^; （打ち合わせなしでしたから🤣）

※放送日は確定したらまた告知させてください。

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参加者も第一回からずっと参加してくださっている方始め、リピーターの方も多く、初参加の方には３世代での参加や、前日に婚姻届を出されたばかりの新婚ホヤホヤ夫婦も参加してくれました☺️

場所も市内に限らず、千葉、埼玉、一番遠方で石川県から参加してくださり、本当に感謝です。

地元小平から健康の輪が広がっているのを感じながら今年最後のプロギングイベントを終える事が出来ました。

いつも通っている飲食店さんにも「告知するからチラシあるなら置いていって良いからねー」と優しく声かけてくださいました。

そしてランチで利用しました黄金茶屋さん。

前回雨で流れて、その時も貸切をキャンセルする事になったのに今回も快く受け入れてくださり、店内パンパンで美味しいオムライスとコーヒー（ビールも🍻）を食べ飲みながらより親交を深める場となりました。ありがとうございました。

僕は場の提供だけですが、参加した方の「楽しかった」の声を聞ける事が僕のイベントの成功ですので、今は情勢も落ち着き、始めた当初の使命感よりかは「とにかく楽しいからみんな来てー(⌒▽⌒)」くらいの感じで僕も楽しい企画をまた来年も作っていきたいと思います。

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外で身体を動かす気持ち良さと皆んなで何か一つの事を果たすという充実感と達成感と心地よい疲労感を日々のアクセントにして、明日からの活力になっていただければと思います！

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次回は2024年1月8日（成人の日）開催です！

場所、スケジュールはまた決まりましたら告知します。

ぜひ日にちだけ押さえていただき、みんなで新年の挨拶をしましょう！

改めて参加いただいた皆様ありがとうございました。

主催：松永大佑（だいすけお兄さん）

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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