みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

２０１６年始まってもう４分の１終わりました。

年初めに立てたなりたい！カラダ、目標に向かって計画立てて行動出来てますでしょうか？

新しいことにチャレンジにはまず断捨離から

今日はトレーニングと少し話離れますが、先日新規のお客様と最初のカウンセリングでお話をしているなかで、

「痩せたいんだけど、今沢山やることがあるからずっと思いつづけてもう３ヶ月も経っちゃったよ‥」と。

みなさんもやりたい事をなんとなく先延ばしにしたりすることはないでしょうか？

特にフルタイムでお仕事されてる方は、自分の時間ってなかなか取れないですよね。

朝早く家を出て、日中は仕事をこなし、夜家に帰って来て、ご飯を食べてお風呂に入り寝るまでは少しTVや娯楽を楽しみ、寝てまた朝を迎える‥の繰り返しのなかに運動に時間を充てるのは難しいですね。

そこは覚悟とやる気だ！と言ってしまったらそうなんですが、そういう根性論ではなく、もっと計画立ててやる方法があります。

それは新しいことを始めるときは何かをやめる！です（実際に私松永が実践している方法です）

１日２４時間は皆平等です。不変です。そのなかでいつも１から１０までのことを必ず行っていて、そこに新たな１１個目が加わると何かをやめないと満タンな水が入ったコップに更に水を注ぐようなもので、ずっと溢れたままでなかなか手をつけられませんし、いつまで経っても始められません。

なのでまずいつも行っている１から１０を振り返り優先順位の低いものをやめます。

１も１０も全部習慣になっていることなので、やめるのはそれこそ覚悟が必要です。

なので簡単にやめられるものから始めて見てください。

私の場合以前やめた例は、まず家に帰ってからすぐゲームアプリをやってそのまま気づけば１時間経っていたとかあったので、それをやめました。笑”（結構大変でした。やりたくて笑”）

ただ習慣になってしまえば全然ゲーム欲もなくなりました。（たまーにします‥）

そしてその時間を勉強の時間に充てるようになりました。

運動する時間をもし作りたいのであれば、まず何かをやめることから始めてみてください！

それが習慣になったときあなたの運動習慣となり、なりたい目標に大きく前進しますよ！

パーソナルトレーナー
松永大佑