いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
プロフィール

---

【LINE@登録で美姿勢になれる10分間のエクササイズ動画をプレゼント中🎁】
※現在LINE@に体づくりについての情報を週１～２回配信しています。エクササイズ動画、栄養の知識・食事の摂り方、気持ちが前向きになる心のトレーニング記事など、松永からのお知らせやイベントなどの情報はどこよりも早くLINE＠で先行で配信しています。情報を受け取るのは無料で、解除もすぐ出来ますので是非登録ください♫
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

---

【前記（夏のハプニング）】2020/8/19 8:00 自宅部屋から

ハプニングが起きました。昨夜エアコンが壊れました💦昨晩は寝苦しすぎてほぼ寝れませんでした。でもハプニングが起きると人は今までにない思考を働かせ「ならこれをしたらどうだろ」「いやこうした方が良い」などと考えるものですね。でも考えた末、なんでもそうですが、その道のプロにお任せするのが一番の近道だと思いました。数日はエアコンがない状態が続くので、なんとか凌ぎたいと思います。

〜〜〜〜

さて今日はお客様のトレーニング報告です。

こんな所でトレーニングの恩恵が！！

というのが今日のタイトルのお話です。

・

50代女性会社員で、活動ジムの会員さんです。

トレーニングを始めたきっかけは

姿勢を良くしたい
膝の調子が良くしたい
お腹を引き締めたい

とので今は月２のペースでトレーニングを一緒に頑張っています！

・

お客様は、平日朝必ず同じ時間の電車に乗り、会社に出勤しています。

膝の調子が悪いのもありますが、身体がとても硬く、

歩くのが遅いのも最初に見た時から思っていました。

トレーニングを始めて半年ほど経ちますが

ご自身でも、はっきり違いが分かるくらい

股関節が柔らかくなり

膝に負担をかけない動きが少しづつ身についてきて

膝が痛いのもほぼゼロになりました！

・

今現在は、どちらかと言うと身体の不調を良くすることより

「ボディメイク」を中心にお腹引き締めをメインに頑張っていらっしゃいます。

・

先日メールが届き

「松永先生、今日なんですが、いつも最初に乗り替える〇〇線いつもより一本前のに乗れたんです！」
「出勤の電車は全て乗る時刻が決まってるので、今まで遅延していない限り一本前に乗るのは無理な事は自分が一番分かります。なので自分でもびっくりしてます！」

と思いがけない所で副産物がありました！凄い！

そしたら、これから一本遅い時間で良いんだもんね、違うか🤣
こういう松永さんみたいな人は遅刻します笑

話は戻り

そのままメールのやりとりしていると

「階段を降りる時の膝の違和感がなくなった」

のは自覚あるようですがどうやら

「歩くスピードが速くなった」

のは自覚ないようでした。

・

でもおそらくですが、

歩くスピードが速くならないと

路線によりますが

一本前に乗るのは難しいのではないと思います。

・

お客様が変わったのは

姿勢が良くなった
動きが「膝主体」→「股関節主体」に変わった
足首が柔らかくなった

です。

身体が変わると、時間の使い方も変わる事を証明してくれたお客様のお話でした！

最近歩くスピード遅くなっていませんか？

【後記（豆知識）】「徒歩◯分の基準」

目的地の案内に必ず『◯◯から徒歩◯分』と記載していますね。

この『徒歩◯分』って何を基準になっているかご存知ですか？

これは『１分間で８０m』を基準にしています。

なので徒歩4分のお店なら

距離にするとその場所から「約３２０m」にある。

という意味です。

この数字は色々な統計の真ん中を取ってると思います。

なので「5分て書いてるけど、5分じゃ着かないじゃないのよー」は

あなたの歩くスピードが遅い可能性があります。

また結構適当に記載している所もあるので笑

そんな時は地図で目的地まで距離を調べておき、距離と自分の歩くスピードの感覚で時間を設定すると良いと思います！

============================

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎活動店舗ホームページ

東急スポーツオアシスは【こちら】

JOYFIT大泉学園は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください！

※只今LINE@に登録した方には、朝活１０分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中！

ID：@rtw8871c→追加で完了
URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ（Podcast）配信中！！

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる！疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック

◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍２作目：健康・家庭医学部門２位、ダイエット部門５位獲得！】
「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:https://matsunaga-trainer.com

◼︎～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～◼︎