いつもお読みいただきありがとうございます！
東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
【前記】2020/10/25 12:00 実家近くのファミレスから
今日は、昨日自分のマラソンのレースがあった為、振替でパーソナル指導の1日です。午前中のセッションが終わり、午後までの間ファミレスで昼ごはん兼デスク仕事してる合間に記事を書いています。昨日多くのお客様やランナー仲間から激励と終わった後のお疲れメッセージまでたくさんいただきました！ありがとうございました！今日は、その報告をメインと足についての内容を書きます。
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2020/10/24 多摩川河川敷（二子橋）コースにて、
今シーズン初のリアル大会に出場しました。
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コロナの影響でマラソンの形も変え
走る場所は問わず
走った記録をGPSウォッチと連動して
完走を目指す『オンラインマラソン』が全国各地でやっていましたが
ここ数ヶ月で、リアルな大会も少しずつですが開催され始め
松永も昨日今シーズン初レースでした！
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会場に着き、既に自分がエントリーしている１０kmの部の前に
他のフルやハーフなどのランナーが走っていて
会場のMCがスピーカーで盛り上げていたり、
トップの選手たちのデッドヒートが繰り広げていたり
「この雰囲気懐かしい！」と既にワクワクとドキドキ！！！
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昨日のコンディションは河川敷コースというのもありますが
風がものすごく強く、何より暑い！！２０度を超えていました。
自分の体調も悪くはなくアップを済ませ、いざスタート！
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さて、この後のレース展開を話す前に
先に結果から伝えます。
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タイトルを先に見て読んでいると思うので
良かったか悪かったかは想像ついていると思いますが笑
『やってしまいました』
はい、足首を捻ってしまいました。。。
これも先に言うと、軽症だったので今はピンとしているので安心してください！
今朝も10km走って問題ありませんでした。
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いやーバカー💦💦です。
片道2.5kmで折り返して１周5kmを２周するんですが
最初の2.5kmの折り返しのコーンを回る時に左足首を「グネり」。。
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ピリっとしたのですぐ「あ、ヤバい」と思いましたが
なんとか行けそうだったので、そのまま進みましたが
すぐに「痛くなり」となり完全に止まりました。
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どんどん追い抜かれていきますが
まそんな事はどうでもよく
このまま途中棄権するか、ちょっと迷って
その場で足首を調整してちょっと歩いて
落ち着いたので、走り始めました。
スピードはもう出ないけど、ジョギングなら
なんとか行けると、痛くならない範囲で
完走はしました。
目標は40分切りでしたので、全然ダメでしたが
久しぶりに競うレースの雰囲気を楽しめたので
良かったです！
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良い報告どころか
情けない報告となり
投稿するか、無かった事にするか、、笑
それは嘘ですが、せっかくこの為に振替をしてくださった方々もいらっしゃるので
ありがとうございました！！
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日頃から足指、足首まわりは筋トレ、ケアこまめに気を遣って行ってきました。
オーダーインソールの着用、足のフィット感なども足回りだけは準備をして
臨んで、でも捻りました。
前向きに捉えるなら、あの急カーブの小回りで、
かつ実はコースは砂利道で
グリップが効きづらい馬場だったので、
よく今何ともなかったと思っています。
後からじわじわ響くかなと心配しましたが、
今も現になんともないです。
・
もちろん後からだと推測で何とでも言えますが
これまでの経験則で
確実に捻挫して歩くのもきついレベルの捻り方でした。
完全に「グネり」といったので、、
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レースになると何が起こるか分からないですが
結果が全てですので、今体が何ともないのは
トレーニングが活きているのではないかと思っています。
もし捻挫でもしたら、なんだかんだ2ヶ月くらいは完治までかかりますので。
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今シーズン幸先は良くはなかったですが
これからの目標に向けて長く練習やレースに耐えうる足を作り
毎日ケアしていきたいと思います！
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足型測定会は、まず自分の足をしっかり知る場になりますので
長く歩ける、そして動ける足づくりのきっかけとして
ぜひこの後発表する案内をチェックしていただければと思います！！
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本日は自分のレース報告でした。
応援ありがとうございました！
まだまだ挑戦は続きます。
【Next Race】
12/2 マラソンフェスティバル in昭和記念公園 （ハーフマラソンの部）
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