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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/3/1 5:00 自宅リビングから

ピラティスで身長は伸びるのか？

ピラティスのエクササイズをする上で大事な要素に「エロンゲーション」を意識して動くこと。これが他の運動メソッドや動作時に意識する上で違うところかなと思っています。

💡パーソナルレッスンを受けているお客様へ

レッスン中「エロンゲーション」という言葉は使って説明はしていませんが、僕はお客様の動きを見る時にこのエロンゲーションが出来ているかという視点で見てアドバイスしてます。ただこのブログを読んだ後のレッスンで別に自分がエロンゲーションしながら出来てるかとか考えなくて良いです笑

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話に戻ります。

「エロンゲーション」とは動かす筋肉を効率よく伸ばす動き方の事（←なんのこっちゃわからないですね💦）

つまり「身体を止める所」と「身体を引っ張る所」を同時に意識して動きましょう！という事。

多くの人は引っ張りたい時に引っ張る事しか考えないと思いますが（当たり前ですね）

例えば習字で半紙の片側を伸ばすときに、半紙の引っ張られる側をぶんちんでヨレないように止めますよね？

つまり身体を止める所＝ぶんちんが大切という事です。

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特に背骨のエロンゲーションを意識してピラティスのエクササイズをすると

重力や丸まった姿勢で潰された「椎間板（スポンジ）」がピンと伸びた状態が生まれやすいので

それで身長が伸びることがあります。

つまり重力に負けない姿勢が手に入るということです！！

円背（猫背）姿勢の人ほど、正確にいうと縮んだ身長が戻りやすいです。

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なのでタイトルの

「ピラティスで身長は伸びるのか？」の答えは『イエス👍！』です。

つい最近50代女性のお客様も健康診断で身体計測で前年度比で身長が0.3㎝伸びました！！

154.8㎝→155.1㎝👏

マットでただエクササイズをするだけだとこのエロンゲーションを意識して動く感覚は分かりづらいと思います。

サロンで使っているピラティスマシン「チェア」で動くとそれがすごく感じやすいので

ぜひ体験ください😊

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【番外編】検証！松永の身長も伸びたのか？！

先日、健康診断を受診してその時に低血糖で倒れてしまった記事を書いたと思います。

その時の診断結果が昨日出たので、私の健康診断の数値を公開と共に身長が果たして伸びたのか発表します。（誰得笑）

最後に計測したのはもう1年半になりますがその前から身長は176.5センチでもう止まってましたので

縮んだ身長が戻ったというより本当に伸びた？？

とにかく嬉しいです😊

コツコツピラティスをしてるおかげはかなり確信度高いと言えると思うので

身長伸びしたい方もぜひいらしてください！

ついでに他の項目もオールAでした。

運動従事者として規範とならねばですからね😉

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