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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日は、お客様のトレーニング成果&人生初報告です

「おぉ！！手着いたぁ！」

立位での前屈で床に手が着いた瞬間です。

５０代女性のお客様Mさんで、トレーニングは始めて１ヶ月ほどです。

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昔から全身の関節、筋肉などの組織が硬く、

子ども相手のお仕事をしている為、体力をつけ、

仕事を長くする為の身体作りとしてパーソナルトレーニングをスタートしました。

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山へのハイキングの趣味もあって、紅葉時期ですので

じゃ足腰の体力つけるには、まず柔軟性もあげないと！みたいな話から

その日最初に柔軟性のチェックで前屈をやってもらい、スネの真ん中あたりで身体と手が止まりました笑

この時点で床まで後５、６㎝といった所。

ご本人のなかでは、これでも昔と比べたらかなり柔らかくなったそうです。

・

いくつか動作チェックして

硬い原因は、「姿勢」と「動き」で分かりました。

分かれば、後はやるだけです。

何をやったかは、教えませんが笑

Mさんにやった身体へのアプローチは

・足趾の伸展筋のリリース
・足底腱膜のリリース
・足部横アーチの形成
・アキレス腱周囲のリリース
・MP関節のモビリティー向上
・ヒラメ筋の伸張
・大腿二頭筋長頭の伸張

などです。
（あえて、専門用語使いましたが特別な事はしていません）

所用時間は30分です。

前屈の目的の為だけではないですが

結果30分で前屈で床に手が着きました！👏
誇張抜きにこれぐらいの変化出ました。

・

ほとんどの時間、僕が直接手を加えたものは、ほぼありません。

ご自身で自分の筋肉を積極的に頑張って使った結果です。

もちろんやっているときは楽ではなかったですよ。ね！Mさん😊

・

トレーニング後Mさんご本人にいただいたLINEのメッセージで

「無理だと思っていた事が出来た」
「時々テレビで芸人さんなどが「できない」と言っていたのにちょっと〇〇をやったらできた🎵っていうのを見ながら「こりゃ、やらせだろ」と思っていたのに、それを‘自分が’できたのですから‼️そんな嬉しいことはありません。」

とおっしゃっていました。

・

確かに自分が今無理だと思っていた出来事が出来るなんて、信じられる訳ありません。

だからTVで見ていて「やらせだろ！」と思う訳です。

僕も基本、疑ぐりから入る素直な性格ではないので笑

「なぜ出来る？」
「どうやったら今のそうなるの？」
「科学から逸脱してる笑」とか

テレビを見る時は特にそういう思考になってしまいますが

でもそれを信じられるのは

「自分で身を持って体験する事」

これが何より自分を信じられる材料です。

Mさんは、今まで５０年一度も前屈で手が床についた事ない訳ですから

ある意味自分を信じられないのは当然だと思います。

でもそれがたった30分の出来事で覆った。

私でも出来るんだ！まだ伸び代がある所もあるんだ！

変われた事実と、まだ変われる自分を前向きに捉えて

色々チャレンジして欲しいと思います！

・

普段前屈で手のひらが床にベタっと着く人からしたら

大した事ないと思うかもしれませんが

あなたが今「自分には無理だよ」と思っている事が仮に出来たと想像してみてください。

見える世界が変わりそうじゃないですか？
色々景色が広がりそうじゃないですか？

・

他人に出来て、自分に出来ない事はあるのか？
出来るとしたら、どうしたら良いのか？

それを知ろうとするのも、あなたの行動次第だと思います。

無理だと思った事は

出来ないと決めつけずに

まず「出来るとしたらどうしたらよいんだろう」

という考えを持ちましょう！

出来ない事が「本当に出来ない」と知る事も身体にとってはとても大事なことですよ！

最近、常識が覆った出来事はありましたか？

 

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