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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
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姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前期】2020/12/3 17:00 自宅近くカフェから

こんにちは。あっという間に12月に突入していました。今年はいつもと違う雰囲気の年末になりそうですが、でも私たち一人一人やることは変わらないですね！あなたにとってこの2020年が少しでも良かったと思える様に残り29日を大切に過ごしましょう！今日の投稿は昨日松永はマラソンの大会に出場してきました。その挑戦の結果とそこから感じたあなたにとって転用出来る「自信」というテーマでお話をしようと思います。あなたは自分に自信があると胸を張って言えますか？そんな視点で読んでいただければ幸いです😊

〜〜〜〜〜

昨日、12月2日平日のど真ん中ですが、

私松永ハーフマラソンの大会に出場して参りました。

10月から来年の4月まで、自分の挑戦として

ほぼ毎月マラソンのレースにエントリーしていて

今回が2020年最後のレースとして挑みました！

・

レース会場は昭島市にある国営昭和記念公園の園内で行われ

僕はハーフマラソンの部（21.0975km）にエントリーしました。

1周5kmのコースを4周する周回コース。

↑実際に走ったコースマップ

※あの箱根駅伝の予選会コースとして使われるコースです。

画像で見ると何も分からないですが

ひたすらアップダウンが続くなかなかタフなコースです^^;

・

今回のハーフマラソンの目標タイムは

『90分切り（1時間29分29秒）』を目標に

走り込みをしてきました。

これまでのベストタイムは『94分』で、

直近の練習で92分まで縮めてきました。

ちなみに『ハーフマラソンを90分切り』が

どれほどの実力かというと

去年発表された日本マラソンランキング参照に

男性だと上位1.92%くらいです。

一般的には90分を切ったら上級者ランナーの類に入ってきます！

ちなみに女性だと上位0.43%です！(◎_◎;)

と言われても距離感もピンと来ないと思うので調べました↓↓

僕のお客様が使っている方が多いであろう西武新宿線で物差しを引くと

始発の西武新宿駅〜小平駅がちょうど21kmみたいです笑
（初めて知った笑）

・

ちょっと皆さんにも距離感を分かっていただいた所で

気になる結果ですが

1:27:57（87分）

自己ベストを大幅に更新し

目標の90分も切ることができました！

応援メッセージを下さった皆さま

本当にありがとうございました！！！

・

まず一言嬉しかったです！！

久しぶりに達成感に満ち溢れました！

そして何より、結果以上にコツコツやってきた成果が

記録として残す事が出来た事は

自分に自信がつきました！

・

マラソンのような個人競技はメンタルも大きく左右するので

こうやれば必ずこういう結果になるとはならないスポーツです。

おおよその結果は予想出来ても、正直全て結果論です。

練習を積めても本番でメンタルに影響され結果が出ない事もあるし

水分補給のタイミングで脱水になる事もあります。

・

★このブログを読んでくださっているあなたには

ここからをぜひ読んで欲しいなと思います😊

・

僕は今回のハーフマラソンの90分切りには

ある程度自信を持って挑みました。

なぜなら、自分でこれをやれば必ず前に進めると決めた予定の練習を

寒くても、忙しくても1日もサボる事なく

この1ヶ月走り込みをしてきたからです。

・

朝走る予定でその時間に起きれなかったら、明日でいいやじゃなく

どこなら走る時間があるかななど

「出来るとしたらどうする？」

と言う考えで自分のやりたい事と向き合ってきました。

・

今日のタイトルに書きましたが

自分で決めた事をやると言うのは

自分との約束を守る事です。

「自信」と言う言葉がありますが

僕はこれまでの経験や今回のマラソンを通じて改めて思った事は

自信とは、

「自分との約束を守った積み重ねの数」

だと思っています。

・

間違っていなかったんだ！
やれば出来るじゃん自分！
今まで自分に自信なんてないかと思い込んでたけど、私にもやり切れる事あるんじゃん！

僕は実際に今↑の感情になり達成感の余韻をまだ感じています。

むしろもっと向上心が上がって、新たな目標も決めました。

自信は、結果が伴えばそれに越した事はないですが

僕は、たとえ結果が伴わなくても、

それまでの過程で自分で決めた事はやり切る！事は

次のエネルギーになるので、自分の中で納得していれば良いと思っています。
逆に中途半端になるくらいならやらないと決める！これも大事！

過程やそれまでの自分の気持ちが前向きな行動へつながり

その積み重ねがスピードは早かれ遅かれ、

あなたの望んでいる結果へと繋がっていくと思います。

・

今のメッセージは少なくても、僕は実際に自分でこの1ヶ月取り組み

感じている感情を嘘偽り一切なく、そのまま綴っています。

結構嬉しかったので、ちょっと暑苦しい感情的な文章になっていますが

一字一句僕の率直に思った感想です。

・

冒頭にも書きましたが

今年残り29日です。

今年までに達成したい事はありますか？

その為に、自分でどんな事をやると決めていますか？

・

特別な負荷のかかる約束は心苦しくしてしまいますので

無理なく続けられる自分との約束を果たして

自分の自信貯金を積んで残りの期間過ごしていきましょう！

今日は、松永のレース報告と自信というテーマで書きました。

自分との約束を守って大きな自信に👍

 

〜〜〜〜〜

【おまけ】アクティビティ＋α

GPS時計でレース中のアクティビティが色々わかります。

ペースは終始保つことが出来ました。

「高度」を見ると平坦はなくずっと登ってるか、下ってるかがわかると思います。

心拍数は、ラストは流石に結構キツかったですが、無理〜てほどではなかったです。

・

こうやって平日のど真ん中でも好きなようにやらせてくれる家族（奥さん）には感謝です。

仕事しなさいよ✋と言われてもおかしくないです(^◇^;)

僕がやりたい事に奥さんから否定された事は一度もありません。

僕も一応何より家族や家のことを最優先にしているので

仕事は120％全力投球はもちろんの事

簡単のですがお弁当も仕事がある日は毎日作るし、

家の事もできる限り僕がやります。

お弁当はおそらく初公開笑（インスタにはたまに挙げています）

助け合いが大事ですね😊

よし！また明日も頑張ろう！

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