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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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※4月1日にアップしていたつもりがアップ出来てませんでした💦
今日は3日ですが4月1日に書いた記事をそのままアップします。

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【まえがき】2021/4/1 16:30 活動ジム近くのカフェより

こんにちは。今日は4月1日。新年度ですね！そしてエイプリルフールですが、特に嘘話は思いつかなかったので普通に書きます笑（真面目なので）。近所の桜は満開のピークを過ぎ、緑の葉も交ざった桜もまたグラデーションが綺麗で良いなと思いました😊さて4月になってこれまでと1日のタイムスケジュールが変わった方もおられると思います。そんな時にあなたにとって大事にしている習慣を忘れないようにする心構え、考え方みたいなテーマで月の始まりは書きたいと思います！では本題どうぞ！

〜〜〜〜〜

4月になって新生活を迎える方もいらっしゃると思います。

また自分自身は変わらないけど、家族の中で生活ペースが変わり

結果起きる時間が早くなったり、お弁当を作る時間が早くなったりと

4月は何かと時間の使い方が変わる方多いと思います。

・

松永も今これから変わる事の新しい準備に追われていて

バタバタしています💦

その中でも新しくトレーニングを一緒に始められる方も何人かおられますので

精一杯サポートしていきます！

・

生活がこれまでのペースから変わると

リズムが作れず体調を崩されたり

思い通りに事が進まなくストレスも溜まりやすくもなります。

あなたは今どうでしょうか？

自分の計画通りに事は進んでいますか？

そんな時に息抜きが出来れば良いですが

身近で聞いている限りは、そんな余裕もない^^;

そんな発想の「は」の字も浮かばないという方が多いです汗

・

なのでそういう方に結論は

今日は息抜きもしましょうね！

という「ど正論テーマ」より、

事がうまくいく方の提案をした方が

お役に立ちそうだと思ったので

今日のタイトルの話をします。

・

生活時間が変わる時に考える３つの事！

 

前にもどこかで何回か話していると思うので

知っている人はわかるかと思いますが

何かを新たに始める時に、まず考えなくてはいけないのが

「1日24時間」をどう使うか？

という前提で

以下の３つからやはり整理していくと良いと思います。

何を始めるのか？
何を変えるのか？
何を辞めるのか？

この３つです。

で新しい事を始めている方は

更に新しい事を始めてしまったらパンクしてしまうので

何を変えるのか？
何を辞めるのか？

２つのどちらから

時間の使い方とタイムスケジュールを見直します。

手っ取り早いのは思い切って

何かを「辞める」が一番時間が作りやすいです。

ただ何を辞めるにかによって変わりますが

辞める事自体が自分にマイナスに働いてしまう事は

やめた方が良いと思います。（辞める事を止めるいう意味です）

・

極端な例を出すと

新しい仕事がスタートする（始める事）

その時間確保の為に

ジムを退会する。（辞める事）

・

でもジム辞めちゃうと運動の時間が減るので

いつもやっている家事を家族に任せるとか

その他優先順位の低い事柄を辞めるかその時間を減らして

時間を確保するなど

こう考えていくしかありません。

なぜならこの考えの大前提に

「1日24時間」という絶対的ルールが決まってるから。

・

世の中の事は

大概何かを始める時は、

同時に何かを犠牲にしなくてはいけない事がほとんどです。

これをトレードオフと言ったりもしますね。

・

ここまでの情報をヒントに

あなたが『健康』を第一優先に考えた時に

今新しく始める時に

『時間がない』と壁に当たったり

今の環境的に難しい時に

何を変えるのか？
何を辞めるのか？

まずここから整理して

考えて見ると良いと思います。

既に自分の頭の中では答えが出ているのに

実行できない場合は

お気持ち的な面だと思いますので

そこは自分自身と向き合って

少しづつ変える努力をしていけると良いですね！

・

またとりあえず始めちゃえという考えも

それは確実に前への一歩なので

オススメな考え方だとは思います。

（松永はどちらかとこの考えです。だから失敗も多いのですが^^;）

・

て事でまとめは

まず今の生活習慣を洗い出す。

その中で「変えれること」と「辞める事」を仕分けする。

そこから今自分に必要な事を取り入れる。

後は行動行動行動！

です！！

参考になれば幸いです！

4月新生活が充実していけるように！まず現状把握から！

 

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