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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2022/12/2 15:30 自宅サロン部屋から

こんにちは。12月になりました。昨日は月始め恒例の熊野宮にて「朔日参り」をし、先月も無事に過ごせた事に感謝しました。残り1ヶ月忙しく年末は生活リズムが変わる方も多いですが、日頃頑張っている身体も労りながら良い1ヶ月になるように過ごしましょう！

わたしストレートネックなんです。

今日のテーマは姿勢から「ストレートネック」「肩（首）こり」です。

2つともまさにわたしのこと！！

という方はぜひ最後までお読みくださいませ。

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タイトルにストレートネック？と「？」をつけた答えに疑問を感じる方は解決の糸口があるかもしれません。

結論は「その人による」というのが答えで、そうである場合の人もいれば、それ（ストレートネック）が原因で肩こりや首に不調が出てる訳ではないという方もいます。

なのでズバリ「肩こりの原因はストレートネック！！」と言ってもらった方がその人にとっては良いのかもしれませんが、実際そうではないのが事実なので、詳しくはぜひ見てもらってください！

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ストレートネックは身体全体を木で例えると「枝の先端が少し折れかかってる」という程度で

本当に正さないといけないのはもっと「根の部分」である場合がほとんどです。

ここで言う「根の部分」は背骨全体を支える骨盤であり、その骨盤が正常から傾くとまず「腰椎」に負担がかかります。その状態を姿勢分類でいうと「反り腰」と評価します。

なのでここの説明だけでも肩こりや首の不調を正すにはストレートネックもそうだけど、腰の反り腰も一緒にアプローチしないといけない事が分かりますね。

昨日お越しになったお客様も「肩が重い」「上を見上げれるのが辛い（痛い）」で

「歯磨きの後のうがいが出来ない」という状態でした。

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その状態でレッスン後の首の可動域はここまで改善されました。

「天井が見える〜😭」 と喜んでいただけて良かったです。

で何したかというと首を矯正したわけではなくピラティスの運動処方で正しい動き方と改善すべき場所への正しいアプローチをした結果です。大部分はご自身で動いてここまで良くなりました。

自分で「身体はココ！」と動いて覚える事で身体にかかる負担も減っていき、良い姿勢が維持されていきます。

特にこちらのお客様に関しては「腰椎の過度の反り腰」が肩や首に負担を与えていたので

腹筋で腹圧で骨盤や腰椎も正すエクササイズを丁寧にお伝えしました。

これからどんどん寒さが増して、肩や首自体も凝りが感じやすい時期です。

寒さも凌ぐだけじゃなく、この時期だからこそ血流をガンガン循環させていきましょう！

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「小平市、ピラティス」「小平市、姿勢改善」なら

「姿勢改善ボディルーム」へぜひ一度体験にいらしてくださいね😊

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

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